燕麦奶
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
营养价值中等
燕麦奶,原味品牌平均值,添加钙和维生素。
燕麦奶是将燕麦与水混合搅打，用酶分解其淀粉，再加入油脂使其更顺滑制成的。一杯250毫升约含115千卡，但只有2.5克蛋白质，含糖量约10克，主要在加工过程中由燕麦淀粉转化而成。强化版本（如此款）可提供约300毫克钙，并富含核黄素和维生素B12；咖啡师专用款脂肪和热量更高。
低碳水低热量
宏量营养素分布
Protein: 1g
(10.9%)
Fat: 1.5g
(16.3%)
Carbs: 6.7g
(72.8%)
纤维: 0.8g
基本营养信息
| 营养素 | 数值 | DV |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 1g | 1.8% |
| 脂肪 | 1.5g | 2.1% |
| 碳水 | 6.7g | 2.2% |
| 单糖 | 2.34g | 估计 |
| 复合碳水 | 3.56g | 估计 |
| 纤维 | 0.8g | 3.2% |
| 水 | 90g | 3.6% |
| 卡路里 | 46 | 2.0% |
血糖指数
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
69
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脂肪酸组成
| 脂肪酸 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.2 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.9 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.4 | g | 3.1% |
| Omega-3 | 0.12 | g | 估计 |
| Omega-6 | 0.28 | g | 估计 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
维生素
| 维生素 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.21 | mg | 16.2% |
| vitamin B12 | 0.38 | mcg | 15.8% |
| vitamin D | 1.1 (44 IU) | mcg | 7.3% |
矿物质
| 矿物质 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| phosphorus | 90 | mg | 12.9% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
必需氨基酸
| 氨基酸 | 含量 | 单位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 组氨酸 | 21 | mg | 3.0% | 125% |
| 异亮氨酸 | 38 | mg | 2.7% | 120% |
| 亮氨酸 | 75 | mg | 2.7% | 117% |
| 赖氨酸 limiting | 48 | mg | 2.3% | 95% |
| 蛋氨酸 | 50 | mg | 4.8% | 207% |
| 苯丙氨酸 | 81 | mg | 4.6% | 188% |
| 苏氨酸 | 29 | mg | 2.8% | 110% |
| 色氨酸 | 14 | mg | 5.0% | 202% |
| 缬氨酸 | 52 | mg | 2.9% | 123% |
与其他产品对比
每 100 g 的数值
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