什锦坚果 - Healthboard

什锦坚果

营养搭配良好

烤制加盐的坚果和花生混合，数值按售卖状态计。

Mixed Nuts — 图片 1

烘烤加盐的混合坚果，由花生搭配腰果、杏仁、碧根果、巴西坚果或榛子组成，作为零食食用。一把30克约提供180千卡热量、5克蛋白质、15克以不饱和脂肪为主的脂肪和近3克膳食纤维，富含铜，也是维生素E、镁和锰的良好来源。添加的盐使每把约含105毫克钠；无盐混合坚果几乎不含钠。

高纤维

数量:

宏量营养素分布

Protein: 17.3g (18.4%)

Fat: 51.5g (54.7%)

Carbs: 25.4g (27.0%)

纤维: 9g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	17.3g	30.9%
脂肪	51.5g	73.6%
碳水	25.4g	8.5%
单糖	8.89g	估计
复合碳水	7.51g	估计
纤维	9g	36.0%
水	2g	0.1%
卡路里	594	26.4%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	6.5	g	32.5%
Monounsaturated	31.4	g	125.6%
Polyunsaturated	10.77	g	82.8%
Omega-3	3.231	g	估计
Omega-6	7.539	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 C	0.4	mg
维生素 E	10.94	mg
硒	7.5	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin B1	0.2	mg	16.7%
vitamin B2	0.2	mg	15.4%
vitamin B3	4.7	mg	29.4%
vitamin B6	0.296	mg	17.4%
vitamin B9	50	mcg	12.5%
vitamin C	0.4	mg	0.4%
vitamin E	10.94	mg	72.9%
vitamin K	12.9	mcg	10.8%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	70	mg	7.0%
iron	3.7	mg	20.6%
magnesium	225	mg	56.3%
phosphorus	435	mg	62.1%
potassium	693	mg	26.7%
sodium	345	mg	15.0%
zinc	3.8	mg	34.5%
copper	1.279	mg	142.1%
manganese	1.937	mg	84.2%
selenium	7.5	mcg	13.6%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	480	mg	68.6%	142%
异亮氨酸	744	mg	53.1%	118%
亮氨酸	1371	mg	50.2%	107%
赖氨酸 limiting	712	mg	33.9%	70%
蛋氨酸	515	mg	49.0%	106%
苯丙氨酸	1629	mg	93.1%	188%
苏氨酸	597	mg	56.9%	113%
色氨酸	264	mg	94.3%	190%
缬氨酸	934	mg	51.3%	111%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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过敏原

坚果花生

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