牛奶巧克力 - Healthboard

牛奶巧克力

营养益处有限

普通牛奶巧克力，数值按售卖状态计。

Milk Chocolate — 图片 1

由可可脂、可可液块、糖和奶粉制成的巧克力，可整板或掰成小块食用，也用于烘焙和甜点。一份25克（100克巧克力板的四分之一）提供约135千卡、13克糖和7.5克脂肪，其中约4.6克为饱和脂肪，另含约2克蛋白质。可可含量70%的黑巧克力含糖量约为牛奶巧克力的一半，且铁和镁含量更高。

数量:

宏量营养素分布

Protein: 7.7g (8.0%)

Fat: 29.7g (30.7%)

Carbs: 59.4g (61.4%)

纤维: 3.4g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	7.7g	13.8%
脂肪	29.7g	42.4%
碳水	59.4g	19.8%
单糖	20.79g	估计
复合碳水	35.21g	估计
纤维	3.4g	13.6%
水	2g	0.1%
卡路里	535	23.8%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	18.51	g	92.6%
Monounsaturated	7.19	g	28.8%
Polyunsaturated	1.38	g	10.6%
Omega-3	0.414	g	估计
Omega-6	0.966	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 E	0.51	mg
硒	4.5	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	59	mcg	6.6%
vitamin B1	0.112	mg	9.3%
vitamin B2	0.298	mg	22.9%
vitamin B3	0.39	mg	2.4%
vitamin B6	0.036	mg	2.1%
vitamin B9	12	mcg	3.0%
vitamin B12	0.75	mcg	31.3%
vitamin E	0.51	mg	3.4%
vitamin K	5.7	mcg	4.8%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	189	mg	18.9%
iron	2.35	mg	13.1%
magnesium	63	mg	15.8%
phosphorus	208	mg	29.7%
potassium	372	mg	14.3%
sodium	79	mg	3.4%
zinc	2.3	mg	20.9%
copper	0.491	mg	54.6%
manganese	0.471	mg	20.5%
selenium	4.5	mcg	8.2%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	189	mg	27.0%	138%
异亮氨酸	421	mg	30.1%	164%
亮氨酸	678	mg	24.8%	130%
赖氨酸	551	mg	26.2%	134%
蛋氨酸	240	mg	22.9%	122%
苯丙氨酸	718	mg	41.0%	205%
苏氨酸	335	mg	31.9%	157%
色氨酸	109	mg	38.9%	193%
缬氨酸	499	mg	27.4%	146%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

在上方添加产品即可进行并排对比。

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过敏原

乳制品大豆

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