拉瓦什是一种用白小麦面粉、水和盐制成的薄而软的片状扁面包，常见于亚美尼亚、伊朗、高加索地区和俄罗斯，在当地用来包裹沙威玛、烤肉、奶酪和香草。一份50克约提供130千卡热量、4克蛋白质和不足1克的脂肪，含有丰富的硒以及约260毫克钠。面饼的大小和重量差异很大，因此请称量您实际食用的那一块。