一种紧实而有嚼劲的环形面包，烘烤前先经水煮，可烤热后搭配奶油奶酪或黄油食用，也可做成三明治。一个100克的贝果约提供275千卡热量、10.5克蛋白质和53克碳水化合物，大约相当于三到四片白面包，是硒的良好来源，含钠约530毫克。面包店的贝果通常重110至130克，因此请称一下你的贝果。