基辅蛋糕

营养益处有限

乌克兰蛋糕,由榛子蛋白酥层和巧克力奶油霜制成。

Kyiv Cake — 图片 1

基辅蛋糕是一种乌克兰蛋糕,由两层加入碎榛子、经低温慢烤而成的酥脆蛋白酥饼组成,中间夹着并在外面覆盖一层以可可和白兰地调味的黄油奶油霜,自20世纪50年代起便是基辅的经典甜点。一块90克的蛋糕约含410千卡热量、38克糖和26克脂肪,其中饱和脂肪11.5克,蛋白质不足5克。将蛋糕切成16块而不是12块,每块的热量可降至约305千卡。

宏量营养素分布

Protein: 5.1g (6.4%)
Fat: 28g (35.0%)
Carbs: 47g (58.7%)
纤维: 1.9g

基本营养信息

营养素数值DV
蛋白质5.1g9.1%
脂肪28g40.0%
碳水47g15.7%
单糖16.45g估计
复合碳水28.65g估计
纤维1.9g7.6%
水17g0.7%
卡路里45420.2%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
45

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脂肪酸组成

脂肪酸含量单位DV
Saturated12.8g64.0%
Monounsaturated12.24g49.0%
Polyunsaturated1.98g15.2%
Omega-30.594g估计
DHA2mg0.2%
Omega-61.386g估计
Trans0g0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂(如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素)有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物含量单位
维生素 C0.32mg
维生素 E2.49mg
硒6.56mcg

维生素

维生素含量单位DV
vitamin A168mcg18.7%
vitamin B10.047mg3.9%
vitamin B20.115mg8.8%
vitamin B30.336mg2.1%
vitamin B60.076mg4.5%
vitamin B912.6mcg3.1%
vitamin B120.123mcg5.1%
vitamin C0.316mg0.4%
vitamin D0.087 (3 IU)mcg0.6%
vitamin E2.49mg16.6%
vitamin K3.48mcg2.9%

矿物质

矿物质含量单位DV
calcium41.9mg4.2%
iron0.918mg5.1%
magnesium35mg8.8%
phosphorus80.3mg11.5%
potassium178mg6.8%
sodium34.6mg1.5%
zinc0.572mg5.2%
copper0.315mg35.0%
manganese0.849mg36.9%
selenium6.56mcg11.9%

必需氨基酸

氨基酸含量单位DVDIAAS
组氨酸 139mg19.9%148%
异亮氨酸 242mg17.3%138%
亮氨酸 417mg15.3%117%
赖氨酸 limiting268mg12.8%95%
蛋氨酸 220mg21.0%163%
苯丙氨酸 443mg25.3%184%
苏氨酸 192mg18.3%131%
色氨酸 64mg22.9%165%
缬氨酸 302mg16.6%129%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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过敏原

麸质乳制品蛋类坚果

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甜点 难度: 困难 份量: 12 总计: 180 分钟

食材

  • 蛋清,放置1-2天 5个大号鸡蛋的蛋清(165克)
  • 白砂糖,用于蛋白霜 250克
  • 榛子,烤熟切碎 150克
  • 中筋面粉 30克
  • 香草精 1茶匙
  • 黄油,软化 250克
  • 牛奶 125毫升
  • 蛋黄 1个(17克)
  • 白砂糖,用于奶油 180克
  • 可可粉 2满汤匙(15克)
  • 白兰地 2汤匙(28克)
  • 糖粉,用于撒面 10克
备料
50 分钟
烹饪
130 分钟

做法

  1. 1

    将蛋清打发至湿性发泡,然后一勺一勺地加入250克糖,继续打发成硬挺、有光泽的蛋白霜。

  2. 2

    将切碎的榛子与面粉混合,连同香草精一起轻轻拌入蛋白霜中。

  3. 3

    在铺有烘焙纸的烤盘上将蛋白霜抹成两个直径22厘米的圆饼,以120 °C烘烤2小时至干透;连同烘焙纸一起完全放凉。

  4. 4

    制作奶油:将牛奶与180克糖和蛋黄一起加热,边加热边搅拌,直到略微变稠(保持微微沸腾约5分钟),然后放凉。

  5. 5

    将黄油打发至颜色变浅,一勺一勺地加入放凉的牛奶混合物,再加入白兰地;取出三分之一的奶油备用,其余的加入可可粉打匀。

  6. 6

    撕掉烘焙纸,在一层蛋白霜饼上抹上约一半的巧克力奶油,盖上第二层,再用剩余的巧克力奶油涂满顶部和侧面。

  7. 7

    将原味奶油挤在顶部,撒上糖粉,冷藏至少3小时,然后用锋利的刀切块。