营养益处有限
三合一速溶咖啡粉(咖啡、糖、植脂末),数值按干粉计。
一种由速溶咖啡、糖和植脂末混合而成的粉末,植脂末由植物油脂、葡萄糖浆制成,通常还含有乳蛋白。它以单独小袋包装出售,用热水冲调饮用,在俄罗斯和整个亚洲都很受欢迎。一袋18克约含75千卡热量、10克糖和2克脂肪,脂肪主要是来自棕榈油或椰子油植脂末的饱和脂肪,几乎不含蛋白质。请记录粉末本身,而不是冲好的饮品:黑速溶咖啡每杯仅约2千卡,因此这里的热量来自糖和植脂末。
| 营养素 | 数值 | DV |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 2.5g | 4.5% |
| 脂肪 | 11.6g | 16.6% |
| 碳水 | 82.5g | 27.5% |
| 单糖 | 28.87g | 估计 |
| 复合碳水 | 49.63g | 估计 |
| 纤维 | 4g | 16.0% |
| 水 | 2g | 0.1% |
| 卡路里 | 424 | 18.8% |
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| 脂肪酸 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | 估计 |
| Omega-6 | 0.21 | g | 估计 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
抗氧化剂(如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素)有助于保护细胞免受氧化应激。
具有抗氧化活性的化合物。
| 化合物 | 含量 | 单位 |
|---|---|---|
| 维生素 E | 0.44 | mg |
| 硒 | 2 | mcg |
| 维生素 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
| 矿物质 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
| 氨基酸 | 含量 | 单位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 组氨酸 | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| 异亮氨酸 | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| 亮氨酸 | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| 赖氨酸 limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| 蛋氨酸 | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| 苯丙氨酸 | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| 苏氨酸 | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| 色氨酸 | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| 缬氨酸 | 156 | mg | 8.6% | 125% |
每 100 g 的数值
在上方添加产品即可进行并排对比。
宏量营养素构成最接近