速溶咖啡

营养益处有限

三合一速溶咖啡粉(咖啡、糖、植脂末),数值按干粉计。

Instant Coffee Mix — 图片 1

一种由速溶咖啡、糖和植脂末混合而成的粉末,植脂末由植物油脂、葡萄糖浆制成,通常还含有乳蛋白。它以单独小袋包装出售,用热水冲调饮用,在俄罗斯和整个亚洲都很受欢迎。一袋18克约含75千卡热量、10克糖和2克脂肪,脂肪主要是来自棕榈油或椰子油植脂末的饱和脂肪,几乎不含蛋白质。请记录粉末本身,而不是冲好的饮品:黑速溶咖啡每杯仅约2千卡,因此这里的热量来自糖和植脂末。

宏量营养素分布

Protein: 2.5g (2.6%)
Fat: 11.6g (12.0%)
Carbs: 82.5g (85.4%)
纤维: 4g

基本营养信息

营养素数值DV
蛋白质2.5g4.5%
脂肪11.6g16.6%
碳水82.5g27.5%
单糖28.87g估计
复合碳水49.63g估计
纤维4g16.0%
水2g0.1%
卡路里42418.8%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
60

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脂肪酸组成

脂肪酸含量单位DV
Saturated8.7g43.5%
Monounsaturated2g8.0%
Polyunsaturated0.3g2.3%
Omega-30.09g估计
Omega-60.21g估计
Trans0g0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂(如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素)有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物含量单位
维生素 E0.44mg
硒2mcg

维生素

维生素含量单位DV
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.02mg1.5%
vitamin B33.66mg22.9%
vitamin B60.004mg0.2%
vitamin E0.44mg2.9%
vitamin K0.8mcg0.7%

矿物质

矿物质含量单位DV
calcium20mg2.0%
iron0.69mg3.8%
magnesium43mg10.8%
phosphorus140mg20.0%
potassium695mg26.7%
sodium49mg2.1%
zinc0.08mg0.7%
copper0.028mg3.1%
manganese0.228mg9.9%
selenium2mcg3.6%

必需氨基酸

氨基酸含量单位DVDIAAS
组氨酸 71mg10.1%142%
异亮氨酸 125mg8.9%133%
亮氨酸 228mg8.4%120%
赖氨酸 limiting147mg7.0%98%
蛋氨酸 87mg8.3%121%
苯丙氨酸 241mg13.8%188%
苏氨酸 90mg8.6%115%
色氨酸 27mg9.6%131%
缬氨酸 156mg8.6%125%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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过敏原

乳制品

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