热巧克力 - Healthboard

热巧克力

营养价值中等

自制热可可,用牛奶、可可粉和糖制成。

Hot Chocolate — 图片 1

热可可是将可可粉和糖搅入热牛奶中制成的饮品，盛在马克杯中饮用。一杯250毫升约含203千卡热量、9克蛋白质和26克糖，并富含钙、核黄素、维生素B12和磷，可可还提供铜元素。其中部分糖分是牛奶中的乳糖，其余为添加糖；用水冲泡的速溶可可粉蛋白质和钙含量要低得多。

数量:

宏量营养素分布

Protein: 3.7g (21.0%)

Fat: 2.5g (14.2%)

Carbs: 11.4g (64.8%)

纤维: 1.1g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	3.7g	6.6%
脂肪	2.5g	3.6%
碳水	11.4g	3.8%
单糖	3.99g	估计
复合碳水	6.31g	估计
纤维	1.1g	4.4%
水	87g	3.5%
卡路里	81	3.6%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	1.51	g	7.5%
Monounsaturated	0.72	g	2.9%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	估计
Omega-6	0.063	g	估计
Trans	0.08	g	4.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 C	0.2	mg
维生素 E	0.03	mg
硒	2.9	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	54	mcg	6.0%
vitamin B1	0.041	mg	3.4%
vitamin B2	0.192	mg	14.8%
vitamin B3	0.14	mg	0.9%
vitamin B6	0.042	mg	2.5%
vitamin B9	5	mcg	1.3%
vitamin B12	0.52	mcg	21.7%
vitamin C	0.2	mg	0.2%
vitamin D	1.2 (48 IU)	mcg	8.0%
vitamin E	0.03	mg	0.2%
vitamin K	0.2	mcg	0.2%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	120	mg	12.0%
iron	0.44	mg	2.4%
magnesium	24	mg	6.0%
phosphorus	111	mg	15.9%
potassium	208	mg	8.0%
sodium	47	mg	2.0%
zinc	0.67	mg	6.1%
copper	0.109	mg	12.1%
manganese	0.014	mg	0.6%
selenium	2.9	mcg	5.3%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	71	mg	10.1%	114%
异亮氨酸	179	mg	12.8%	153%
亮氨酸	322	mg	11.8%	136%
赖氨酸	227	mg	10.8%	121%
蛋氨酸	185	mg	17.6%	207%
苯丙氨酸	308	mg	17.6%	193%
苏氨酸	100	mg	9.5%	103%
色氨酸	39	mg	13.9%	152%
缬氨酸	212	mg	11.6%	136%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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过敏原

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