巧克力牛奶

营养价值中等

减脂（2%）巧克力味牛奶，加糖，数值按每100毫升计算。

巧克力牛奶是用可可调味并加糖增甜的牛奶，以盒装和瓶装形式冷藏销售。一杯250毫升的巧克力牛奶约含200千卡热量、8克蛋白质、5克脂肪和25克糖，其中大约一半是添加糖，一半是天然乳糖；它可提供约285毫克钙，富含核黄素，并含有可观的维生素B12和磷。许多品牌还会添加维生素A和维生素D；以上数值未将其计算在内。

数量:

宏量营养素分布

Protein: 3.1g (17.4%)

Fat: 2g (11.2%)

Carbs: 12.7g (71.3%)

纤维: 0.7g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	3.1g	5.5%
脂肪	2g	2.9%
碳水	12.7g	4.2%
单糖	4.44g	估计
复合碳水	7.55g	估计
纤维	0.7g	2.8%
水	86g	3.5%
卡路里	80	3.6%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	1.24	g	6.2%
Monounsaturated	0.48	g	1.9%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	估计
Omega-6	0.063	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 E	0.04	mg
硒	3.6	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	28	mcg	3.1%
vitamin B1	0.047	mg	3.9%
vitamin B2	0.192	mg	14.8%
vitamin B3	0.17	mg	1.1%
vitamin B6	0.025	mg	1.5%
vitamin B9	2	mcg	0.5%
vitamin B12	0.35	mcg	14.6%
vitamin D	0.1 (4 IU)	mcg	0.7%
vitamin E	0.04	mg	0.3%
vitamin K	0.2	mcg	0.2%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	114	mg	11.4%
iron	0.25	mg	1.4%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	107	mg	15.3%
potassium	177	mg	6.8%
sodium	69	mg	3.0%
zinc	0.41	mg	3.7%
copper	0.079	mg	8.8%
manganese	0.065	mg	2.8%
selenium	3.6	mcg	6.5%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	95	mg	13.6%	182%
异亮氨酸	163	mg	11.6%	167%
亮氨酸	297	mg	10.9%	149%
赖氨酸	263	mg	12.5%	168%
蛋氨酸	101	mg	9.6%	135%
苯丙氨酸	321	mg	18.3%	240%
苏氨酸	134	mg	12.8%	164%
色氨酸	40	mg	14.3%	186%
缬氨酸	206	mg	11.3%	158%