水果酸奶 - Healthboard

水果酸奶

营养价值中等

添加果料和糖的低脂酸奶，数值按出售状态计。

Fruit Yogurt — 图片 1

低脂酸奶中混入加糖的水果配料，以杯装形式作为零食或甜点出售。150克一份约含155千卡热量、6.5克蛋白质和29克糖，其中约三分之二为添加糖，其余为乳糖，并提供约230毫克钙以及一定量的核黄素和维生素B12。原味酸奶搭配新鲜水果的含糖量要低得多。

数量:

宏量营养素分布

Protein: 4.4g (17.9%)

Fat: 1.1g (4.5%)

Carbs: 19.1g (77.6%)

纤维: 0g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	4.4g	7.9%
脂肪	1.1g	1.6%
碳水	19.1g	6.4%
单糖	6.69g	估计
复合碳水	12.42g	估计
纤维	0g	0.0%
水	75g	3.0%
卡路里	102	4.5%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	0.7	g	3.5%
Monounsaturated	0.3	g	1.2%
Polyunsaturated	0.03	g	0.2%
Omega-3	0.009	g	估计
Omega-6	0.021	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 C	0.7	mg
维生素 E	0.02	mg
硒	3.1	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	10	mcg	1.1%
vitamin B1	0.037	mg	3.1%
vitamin B2	0.178	mg	13.7%
vitamin B3	0.1	mg	0.6%
vitamin B6	0.04	mg	2.4%
vitamin B9	9	mcg	2.3%
vitamin B12	0.47	mcg	19.6%
vitamin C	0.7	mg	0.8%
vitamin E	0.02	mg	0.1%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	152	mg	15.2%
iron	0.07	mg	0.4%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	119	mg	17.0%
potassium	195	mg	7.5%
sodium	58	mg	2.5%
zinc	0.74	mg	6.7%
copper	0.08	mg	8.9%
manganese	0.065	mg	2.8%
selenium	3.1	mcg	5.6%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	132	mg	18.9%	178%
异亮氨酸	226	mg	16.1%	163%
亮氨酸	415	mg	15.2%	147%
赖氨酸	366	mg	17.4%	165%
蛋氨酸	142	mg	13.5%	133%
苯丙氨酸	447	mg	25.5%	235%
苏氨酸	186	mg	17.7%	161%
色氨酸	55	mg	19.6%	180%
缬氨酸	286	mg	15.7%	154%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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过敏原

乳制品

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