脆面包片

营养搭配良好

酥脆全谷物黑麦脆饼（Wasa 类型），数值按售卖状态计。

一种用全谷物黑麦粉制成的干燥酥脆的扁面包，是斯堪的纳维亚的传统面包，在俄罗斯也以“hlebtsy”之名出售，可搭配奶酪、黄油、鱼或其他配料食用。两片（20克）约含75千卡热量和3.3克膳食纤维，并含有可观的锰和硒。脆面包的含水量仅约6%，因此每克所含热量高于新鲜面包，但一片仅重约10克。

高纤维

数量:

Protein: 7.9g (8.6%)

Fat: 1.3g (1.4%)

Carbs: 82.2g (89.9%)

纤维: 16.5g

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抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 E	0.81	mg
硒	36.6	mcg

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	179	mg	25.6%	78%
异亮氨酸	318	mg	22.7%	74%
亮氨酸	556	mg	20.4%	63%
赖氨酸 limiting	300	mg	14.3%	44%
蛋氨酸	276	mg	26.3%	84%
苯丙氨酸	571	mg	32.6%	97%
苏氨酸	285	mg	27.1%	79%
色氨酸	92	mg	32.9%	97%
缬氨酸	404	mg	22.2%	70%