10%稀奶油 - Healthboard

10%稀奶油

营养价值中等

脂肪含量10%的淡咖啡奶油，数值为每100克。

Cream 10% — 图片 1

脂肪含量10%的奶油是一种在欧洲和俄罗斯出售的淡奶油，用于咖啡和茶，也用于调制酱汁和汤品；它与美国的半对半奶油相近。30克（约两汤匙）约含35千卡热量和3克脂肪（其中约2克为饱和脂肪），以及1克蛋白质和少量维生素A。它无法打发；奶油的脂肪含量至少需达到30%才能打发。

低碳水生酮

数量:

宏量营养素分布

Protein: 3.1g (17.7%)

Fat: 10g (57.1%)

Carbs: 4.4g (25.1%)

纤维: 0g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	3.1g	5.5%
脂肪	10g	14.3%
碳水	4.4g	1.5%
单糖	1.54g	估计
复合碳水	2.86g	估计
纤维	0g	0.0%
水	82g	3.3%
卡路里	118	5.2%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	6.21	g	31.1%
Monounsaturated	2.51	g	10.0%
Polyunsaturated	0.48	g	3.7%
Omega-3	0.144	g	估计
EPA	2	mg	0.2%
Omega-6	0.336	g	估计
Trans	0.25	g	12.5%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 C	0.1	mg
维生素 E	0.24	mg
硒	3.6	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin A	121	mcg	13.4%
vitamin B1	0.041	mg	3.4%
vitamin B2	0.173	mg	13.3%
vitamin B3	0.08	mg	0.5%
vitamin B6	0.036	mg	2.1%
vitamin B9	5	mcg	1.3%
vitamin B12	0.39	mcg	16.3%
vitamin C	0.1	mg	0.1%
vitamin D	0.4 (16 IU)	mcg	2.7%
vitamin E	0.24	mg	1.6%
vitamin K	0.9	mcg	0.8%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	103	mg	10.3%
iron	0.04	mg	0.2%
magnesium	9	mg	2.3%
phosphorus	79	mg	11.3%
potassium	124	mg	4.8%
sodium	40	mg	1.7%
zinc	0.34	mg	3.1%
copper	0.022	mg	2.4%
manganese	0.004	mg	0.2%
selenium	3.6	mcg	6.5%

必需氨基酸

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	89	mg	12.7%	170%
异亮氨酸	160	mg	11.4%	163%
亮氨酸	286	mg	10.5%	144%
赖氨酸	235	mg	11.2%	150%
蛋氨酸	98	mg	9.3%	131%
苯丙氨酸	310	mg	17.7%	232%
苏氨酸	132	mg	12.6%	162%
色氨酸	45	mg	16.1%	209%
缬氨酸	199	mg	10.9%	152%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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