蔓越莓汁

营养益处有限

加糖蔓越莓果汁饮料（果汁含量约27%），数值为每100毫升。

蔓越莓鸡尾果汁是用水稀释并加糖调味的蔓越莓汁，因为纯蔓越莓汁非常酸涩；其果汁含量通常约为四分之一。一杯250毫升的蔓越莓鸡尾果汁约含140千卡热量和31克糖（大部分为添加糖），除此之外几乎没有其他营养。许多品牌会添加维生素C，这些数值未计入。以100%果汁出售的混合果汁用苹果汁或葡萄汁增甜，含糖量几乎一样高；纯蔓越莓汁的含糖量则低得多。

低热量

数量:

宏量营养素分布

Protein: 0g

Fat: 0.1g (0.7%)

Carbs: 14.2g (99.3%)

纤维: 0g

基本营养信息

营养素	数值	DV
蛋白质	0g	0.0%
脂肪	0.1g	0.1%
碳水	14.2g	4.7%
单糖	4.97g	估计
复合碳水	9.23g	估计
纤维	0g	0.0%
水	91g	3.6%
卡路里	57	2.5%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸组成

脂肪酸	含量	单位	DV
Saturated	0.01	g	0.1%
Monounsaturated	0.02	g	0.1%
Polyunsaturated	0.06	g	0.5%
Omega-3	0.018	g	估计
Omega-6	0.042	g	估计
Trans	0	g	0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 C	2.6	mg
维生素 E	0.23	mg
硒	0.2	mcg

维生素

维生素	含量	单位	DV
vitamin B3	0.04	mg	0.3%
vitamin C	2.6	mg	2.9%
vitamin E	0.23	mg	1.5%
vitamin K	1.1	mcg	0.9%

矿物质

矿物质	含量	单位	DV
calcium	3	mg	0.3%
iron	0.11	mg	0.6%
magnesium	1	mg	0.3%
phosphorus	1	mg	0.1%
potassium	15	mg	0.6%
sodium	2	mg	0.1%
zinc	0.03	mg	0.3%
copper	0.011	mg	1.2%
manganese	0.05	mg	2.2%
selenium	0.2	mcg	0.4%