牛肉干

营养益处有限

经腌制后风干的整块牛肉条,数值按售卖状态计。

Beef Jerky — 图片 1

用盐、糖和香料(常加入酱油)腌制的瘦牛肉条,经风干后作为可常温保存的零食食用。30克约含80千卡热量、11克蛋白质和略多于1克的脂肪,锌含量丰富,但同时含约6克糖和545毫克钠,接近每日限量的四分之一。数值为常见整块肌肉牛肉干品牌的平均值;碎肉重组的牛肉干脂肪含量要高出数倍。

高蛋白

宏量营养素分布

Protein: 35.9g (57.0%)
Fat: 4.4g (7.0%)
Carbs: 22.7g (36.0%)
纤维: 0g

基本营养信息

营养素数值DV
蛋白质35.9g64.1%
脂肪4.4g6.3%
碳水22.7g7.6%
单糖7.94g估计
复合碳水14.75g估计
纤维0g0.0%
水30g1.2%
卡路里27512.2%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

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脂肪酸组成

脂肪酸含量单位DV
Saturated1.86g9.3%
Monounsaturated1.94g7.8%
Polyunsaturated0.17g1.3%
Omega-30.051g估计
Omega-60.119g估计
Trans0g0.0%

抗氧化剂

抗氧化剂(如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素)有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物含量单位
维生素 E0.49mg
硒11.6mcg

维生素

维生素含量单位DV
vitamin B10.167mg13.9%
vitamin B20.154mg11.8%
vitamin B31.87mg11.7%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B121.07mcg44.6%
vitamin D0.3 (12 IU)mcg2.0%
vitamin E0.49mg3.3%
vitamin K2.3mcg1.9%

矿物质

矿物质含量单位DV
calcium20mg2.0%
iron3.8mg21.1%
magnesium55mg13.8%
phosphorus440mg62.9%
potassium646mg24.8%
sodium1818mg79.0%
zinc8.77mg79.7%
copper0.245mg27.2%
manganese0.111mg4.8%
selenium11.6mcg21.1%

必需氨基酸

氨基酸含量单位DVDIAAS
组氨酸 1059mg151.3%170%
异亮氨酸 1510mg107.9%129%
亮氨酸 2640mg96.7%111%
赖氨酸 2804mg133.5%150%
蛋氨酸 1293mg123.1%144%
苯丙氨酸 2368mg135.3%148%
苏氨酸 1325mg126.2%136%
色氨酸 limiting218mg77.9%85%
缬氨酸 1646mg90.4%105%

与其他产品对比

每 100 g 的数值

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过敏原

麸质大豆

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