杏仁酱

营养搭配良好

由烘烤杏仁研磨而成的原味杏仁酱，不加盐，数值按售卖状态计。

杏仁酱由烘烤过的杏仁研磨而成，可涂抹在面包和水果上，拌入粥和奶昔中，也可用于烘焙。两汤匙（约30克）约含185千卡热量、6克蛋白质和17克脂肪（以单不饱和脂肪为主），富含维生素E（约7毫克）、铜、锰和核黄素，还含有较丰富的镁和约100毫克钙。加盐或加糖的版本会额外增加钠或糖。

高纤维

数量:

Protein: 21g (22.0%)

Fat: 55.5g (58.2%)

Carbs: 18.8g (19.7%)

纤维: 10.3g

抗氧化剂（如维生素C、维生素E、硒、多酚、类胡萝卜素）有助于保护细胞免受氧化应激。

具有抗氧化活性的化合物。

化合物	含量	单位
维生素 E	24.21	mg
硒	2.4	mcg

氨基酸	含量	单位	DV	DIAAS
组氨酸	550	mg	78.6%	131%
异亮氨酸	813	mg	58.1%	103%
亮氨酸	1483	mg	54.3%	93%
赖氨酸 limiting	612	mg	29.1%	49%
蛋氨酸	364	mg	34.7%	60%
苯丙氨酸	1744	mg	99.7%	162%
苏氨酸	555	mg	52.9%	85%
色氨酸	159	mg	56.8%	92%
缬氨酸	937	mg	51.5%	89%