Lợi ích dinh dưỡng hạn chế
Hỗn hợp cà phê hòa tan 3 trong 1 (cà phê, đường, bột kem), giá trị tính cho bột khô.
Bột gồm cà phê hòa tan, đường và bột kem (chất béo thực vật, siro glucose và thường có đạm sữa) được bán trong từng gói nhỏ và khuấy vào nước nóng, phổ biến ở Nga và khắp châu Á. Một gói 18 g cung cấp khoảng 75 kcal, 10 g đường và 2 g chất béo, chủ yếu là chất béo bão hòa từ bột kem làm từ dầu cọ hoặc dầu dừa, hầu như không có protein. Hãy ghi lại lượng bột, không phải đồ uống đã pha: cà phê hòa tan đen chỉ có khoảng 2 kcal mỗi cốc, vì vậy lượng calo ở đây đến từ đường và bột kem.
| Dưỡng chất | Giá trị | DV |
|---|---|---|
| Protein | 2.5g | 4.5% |
| Chất béo | 11.6g | 16.6% |
| Carb | 82.5g | 27.5% |
| Đường đơn | 28.87g | Ước tính |
| Carb phức | 49.63g | Ước tính |
| Chất xơ | 4g | 16.0% |
| Nước | 2g | 0.1% |
| Calo | 424 | 18.8% |
Nhấn để xem bảng xếp hạng GI đầy đủ →
| Axit béo | Lượng | Đơn vị | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Ước tính |
| Omega-6 | 0.21 | g | Ước tính |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Chất chống oxy hóa (ví dụ vitamin C, vitamin E, selen, polyphenol, carotenoid) giúp bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa và hỗ trợ sức khỏe. Chúng có trong trái cây, rau củ, các loại hạt và một số sản phẩm động vật.
Các hợp chất có hoạt tính chống oxy hóa. Vitamin C, E và selen được tính khi có trong sản phẩm.
| Hợp chất | Lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.44 | mg |
| Selen | 2 | mcg |
| Vitamin | Lượng | Đơn vị | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
| Khoáng chất | Lượng | Đơn vị | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
| Axit amin | Lượng | Đơn vị | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isoleucine | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leucine | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lysine limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Methionine | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Phenylalanine | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Threonine | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Tryptophan | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valine | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Giá trị trên 100 g
Thêm sản phẩm ở trên để xem so sánh song song.
Gần nhất theo thành phần chất dinh dưỡng đa lượng