Bia

Lợi ích dinh dưỡng hạn chế

Bia thường (không phải bia nhẹ), khoảng 5% cồn.

Bia thường được ủ từ lúa mạch nha, hoa bia, men và nước, phổ biến nhất là loại lager nhạt màu. Một chai 330 ml chứa khoảng 142 kcal, khoảng 13 g cồn và 12 g carbohydrate, có rất ít vitamin hay khoáng chất ngoài một ít niacin. Bia thủ công mạnh hơn có thể chứa gấp đôi lượng cồn và calo, bia nhẹ thì ít hơn, và bia ủ từ lúa mạch có chứa gluten.

Ít carbÍt calo

Số lượng:

Phân bố chất dinh dưỡng đa lượng

Protein: 0.5g (12.2%)

Fat: 0g

Carbs: 3.6g (87.8%)

Chất xơ: 0g

Thông tin dinh dưỡng cơ bản

Dưỡng chất	Giá trị	DV
Protein	0.5g	0.9%
Chất béo	0g	0.0%
Carb	3.6g	1.2%
Đường đơn	1.26g	Ước tính
Carb phức	2.34g	Ước tính
Chất xơ	0g	0.0%
Nước	92g	3.7%
Calo	43	1.9%

Chỉ số đường huyết

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

Nhấn để xem bảng xếp hạng GI đầy đủ →

Thành phần axit béo

Axit béo	Đơn vị	DV
Saturated	g	0.0%
Monounsaturated	g	0.0%
Polyunsaturated	g	0.0%
Trans	g	0.0%

Chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa (ví dụ vitamin C, vitamin E, selen, polyphenol, carotenoid) giúp bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa và hỗ trợ sức khỏe. Chúng có trong trái cây, rau củ, các loại hạt và một số sản phẩm động vật.

Các hợp chất có hoạt tính chống oxy hóa. Vitamin C, E và selen được tính khi có trong sản phẩm.

Hợp chất	Lượng	Đơn vị
Selen	0.6	mcg

Vitamin

Vitamin	Lượng	Đơn vị	DV
vitamin B1	0.005	mg	0.4%
vitamin B2	0.025	mg	1.9%
vitamin B3	0.51	mg	3.2%
vitamin B6	0.046	mg	2.7%
vitamin B9	6	mcg	1.5%
vitamin B12	0.02	mcg	0.8%

Khoáng chất

Khoáng chất	Lượng	Đơn vị	DV
calcium	4	mg	0.4%
iron	0.02	mg	0.1%
magnesium	6	mg	1.5%
phosphorus	14	mg	2.0%
potassium	27	mg	1.0%
sodium	4	mg	0.2%
zinc	0.01	mg	0.1%
copper	0.005	mg	0.6%
manganese	0.008	mg	0.3%
selenium	0.6	mcg	1.1%