Томатний соус
Помірна харчова цінність
Готовий томатний соус для пасти (маринара) з банки.
Соус маринара з банки — це томатний соус, приготований з олією, цибулею, часником і травами, який використовують переважно для пасти. Порція 125 мл, приблизно півсклянки, містить близько 66 ккал, 6 г цукру та 2 г клітковини, багата на ніацин і вітамін E, а також містить трохи вітаміну K і B6. Він також багатий на натрій, близько 570 мг на порцію, і виробники суттєво відрізняються за вмістом солі та доданого цукру, тому варто порівнювати етикетки.
Розподіл макронутрієнтів
Основна харчова цінність
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 1.5g | 2.7% |
| Жири | 1.7g | 2.4% |
| Вуглеводи | 7.8g | 2.6% |
| Прості цукри | 2.73g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 3.17g | Оцінка |
| Клітковина | 1.9g | 7.6% |
| Вода | 92g | 3.7% |
| Калорії | 53 | 2.4% |
Глікемічний індекс
Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →
Склад жирних кислот
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.31 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 0.497 | g | Оцінка |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Антиоксиданти
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін C | 2.1 | mg |
| Вітамін E | 2.52 | mg |
| Селен | 1.5 | mcg |
Вітаміни
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 33 | mcg | 3.7% |
| vitamin B1 | 0.025 | mg | 2.1% |
| vitamin B2 | 0.064 | mg | 4.9% |
| vitamin B3 | 4.11 | mg | 25.7% |
| vitamin B6 | 0.182 | mg | 10.7% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 2.52 | mg | 16.8% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
Мінерали
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 36 | mg | 5.1% |
| potassium | 336 | mg | 12.9% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.21 | mg | 1.9% |
| copper | 0.086 | mg | 9.6% |
| manganese | 0.133 | mg | 5.8% |
| selenium | 1.5 | mcg | 2.7% |
Незамінні амінокислоти
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 24 | mg | 3.4% | 58% |
| Ізолейцин | 30 | mg | 2.1% | 39% |
| Лейцин limiting | 41 | mg | 1.5% | 26% |
| Лізин | 45 | mg | 2.1% | 36% |
| Метіонін | 26 | mg | 2.5% | 44% |
| Фенілаланін | 66 | mg | 3.8% | 62% |
| Треонін | 45 | mg | 4.3% | 70% |
| Триптофан | 11 | mg | 3.9% | 64% |
| Валін | 30 | mg | 1.6% | 29% |
Порівняти з іншими продуктами
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Схожі продукти
Найближчі за профілем макронутрієнтів