Смузі
Помірна харчова цінність
Пляшковий фруктовий смузі, середнє значення між ягідним та манговим соковими напоями.
Пляшкові фруктові смузі — це суміші фруктових соків і фруктового пюре, які продаються охолодженими. Порція 250 мл містить близько 143 ккал і 29 г цукру з фруктів, а клітковина для цих продуктів на основі соку не вказана, тому вони ближчі до соку, ніж до цільних фруктів. Високі показники вітамінів C, E, B6 і B12 переважно походять з одного з двох усереднених продуктів, який є збагаченим; незбагачені смузі містять значно менше.
Розподіл макронутрієнтів
Основна харчова цінність
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 0.6g | 1.1% |
| Жири | 0.01g | 0.0% |
| Вуглеводи | 13.6g | 4.5% |
| Прості цукри | 4.76g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 8.84g | Оцінка |
| Клітковина | 0g | 0.0% |
| Вода | 90g | 3.6% |
| Калорії | 57 | 2.5% |
Глікемічний індекс
Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →
Склад жирних кислот
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 0.007 | g | Оцінка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін C | 58.3 | mg |
| Вітамін E | 2.64 | mg |
Вітаміни
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Мінерали
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Незамінні амінокислоти
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Ізолейцин | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Лейцин limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Лізин | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Метіонін | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Фенілаланін | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Треонін | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Триптофан | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Валін | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Порівняти з іншими продуктами
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Схожі продукти
Найближчі за профілем макронутрієнтів