Сальса
Гарний харчовий профіль
Готова до подачі томатна сальса в банці, значення для продукту в тому вигляді, в якому він продається.
Густий неоднорідний соус із помідорів, цибулі, перцю чилі, оцту та спецій, який продають у банках і їдять із чипсами з тортильї, тако, яйцями або м'ясом на грилі. Порція 30 г (2 столові ложки) містить менше 10 ккал і майже не містить жиру, але близько 215 мг натрію. Це один із найменш калорійних соусів для вмочування; якщо їсти його багато, накопичується саме натрій, а не енергія.
Розподіл макронутрієнтів
Основна харчова цінність
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 1.5g | 2.7% |
| Жири | 0.2g | 0.3% |
| Вуглеводи | 6.6g | 2.2% |
| Прості цукри | 2.31g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 2.39g | Оцінка |
| Клітковина | 1.9g | 7.6% |
| Вода | 89g | 3.6% |
| Калорії | 29 | 1.3% |
Глікемічний індекс
Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →
Склад жирних кислот
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.08 | g | 0.6% |
| Omega-3 | 0.024 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 0.056 | g | Оцінка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін C | 1.9 | mg |
| Вітамін E | 1.28 | mg |
| Селен | 0.9 | mcg |
Вітаміни
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.033 | mg | 2.8% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 1.09 | mg | 6.8% |
| vitamin B6 | 0.172 | mg | 10.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 1.9 | mg | 2.1% |
| vitamin E | 1.28 | mg | 8.5% |
| vitamin K | 4.3 | mcg | 3.6% |
Мінерали
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 275 | mg | 10.6% |
| sodium | 711 | mg | 30.9% |
| zinc | 0.18 | mg | 1.6% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.112 | mg | 4.9% |
| selenium | 0.9 | mcg | 1.6% |
Незамінні амінокислоти
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 25 | mg | 3.6% | 78% |
| Ізолейцин | 32 | mg | 2.3% | 53% |
| Лейцин limiting | 43 | mg | 1.6% | 35% |
| Лізин | 47 | mg | 2.2% | 49% |
| Метіонін | 27 | mg | 2.6% | 59% |
| Фенілаланін | 68 | mg | 3.9% | 83% |
| Треонін | 47 | mg | 4.5% | 94% |
| Триптофан | 11 | mg | 3.9% | 83% |
| Валін | 32 | mg | 1.8% | 40% |
Порівняти з іншими продуктами
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Схожі продукти
Найближчі за профілем макронутрієнтів