Помірна харчова цінність
Плоска або тонка рисова локшина, значення для локшини, звареної в несоленій воді.
Рисову локшину виготовляють із рисового борошна та води й використовують у фо, пад тай, стравах, смажених у воку, і супах по всій Південно-Східній та Східній Азії. Варена порція 180 г містить близько 195 ккал, майже всі з крохмалю, 3 г білка та майже не містить жиру чи клітковини; селен — єдина поживна речовина, присутня в помітній кількості. Суха рисова локшина після варіння важить приблизно в 3,3 раза більше, тож 60 г сухої дають приблизно 200 г вареної.
Харчову цінність указано для приготованого продукту
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 1.8g | 3.2% |
| Жири | 0.2g | 0.3% |
| Вуглеводи | 24g | 8.0% |
| Прості цукри | 8.4g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 14.6g | Оцінка |
| Клітковина | 1g | 4.0% |
| Вода | 74g | 3.0% |
| Калорії | 108 | 4.8% |
Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 0.014 | g | Оцінка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін E | 0.03 | mg |
| Селен | 4.5 | mcg |
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.018 | mg | 1.5% |
| vitamin B2 | 0.004 | mg | 0.3% |
| vitamin B3 | 0.07 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.006 | mg | 0.4% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| iron | 0.14 | mg | 0.8% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 4 | mg | 0.2% |
| sodium | 19 | mg | 0.8% |
| zinc | 0.25 | mg | 2.3% |
| copper | 0.038 | mg | 4.2% |
| manganese | 0.114 | mg | 5.0% |
| selenium | 4.5 | mcg | 8.2% |
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 45 | mg | 6.4% | 97% |
| Ізолейцин | 73 | mg | 5.2% | 84% |
| Лейцин | 147 | mg | 5.4% | 83% |
| Лізин limiting | 62 | mg | 3.0% | 44% |
| Метіонін | 75 | mg | 7.1% | 112% |
| Фенілаланін | 189 | mg | 10.8% | 159% |
| Треонін | 63 | mg | 6.0% | 87% |
| Триптофан | 22 | mg | 7.9% | 115% |
| Валін | 104 | mg | 5.7% | 90% |
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Найближчі за профілем макронутрієнтів