Гарний харчовий профіль
Готова жовта гірчиця, значення для продукту у вигляді, в якому він продається.
Готова жовта гірчиця — мелене гірчичне насіння, змішане з оцтом, сіллю та куркумою; її використовують до хот-догів, сендвічів, а також у заправках і маринадах. Порція 10 г, приблизно дві чайні ложки, містить лише близько 6 ккал; головне, що вона додає, — це натрій, близько 110 мг. Діжонська та гостра гірчиця російського типу містять більше гірчичного насіння й гостріші, але їх вживають у схожих невеликих кількостях.
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 3.7g | 6.6% |
| Жири | 3.3g | 4.7% |
| Вуглеводи | 5.8g | 1.9% |
| Прості цукри | 2.03g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 0g | Оцінка |
| Клітковина | 4g | 16.0% |
| Вода | 84g | 3.3% |
| Калорії | 60 | 2.7% |
Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.21 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 2.18 | g | 8.7% |
| Polyunsaturated | 0.77 | g | 5.9% |
| Omega-3 | 0.231 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 0.539 | g | Оцінка |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін C | 0.3 | mg |
| Вітамін E | 0.36 | mg |
| Селен | 33.5 | mcg |
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 5 | mcg | 0.6% |
| vitamin B1 | 0.177 | mg | 14.8% |
| vitamin B2 | 0.07 | mg | 5.4% |
| vitamin B3 | 0.56 | mg | 3.5% |
| vitamin B6 | 0.07 | mg | 4.1% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin C | 0.3 | mg | 0.3% |
| vitamin E | 0.36 | mg | 2.4% |
| vitamin K | 1.4 | mcg | 1.2% |
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 63 | mg | 6.3% |
| iron | 1.61 | mg | 8.9% |
| magnesium | 48 | mg | 12.0% |
| phosphorus | 108 | mg | 15.4% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 1104 | mg | 48.0% |
| zinc | 0.64 | mg | 5.8% |
| copper | 0.074 | mg | 8.2% |
| manganese | 0.422 | mg | 18.3% |
| selenium | 33.5 | mcg | 60.9% |
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 119 | mg | 17.0% | 157% |
| Ізолейцин | 146 | mg | 10.4% | 103% |
| Лейцин | 292 | mg | 10.7% | 101% |
| Лізин | 264 | mg | 12.6% | 116% |
| Метіонін | 148 | mg | 14.1% | 136% |
| Фенілаланін | 295 | mg | 16.9% | 152% |
| Треонін | 167 | mg | 15.9% | 141% |
| Триптофан limiting | 9 | mg | 3.2% | 29% |
| Валін | 189 | mg | 10.4% | 100% |
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Найближчі за профілем макронутрієнтів