Змішаний фарш

Помірна харчова цінність

Сирий фарш зі свинини та яловичини навпіл, значення для сирого м'яса.

Mixed Ground Meat — фото 1

Суміш свинячого та яловичого фаршу у співвідношенні 50/50. У Росії та Східній Європі її продають як «домашній» фарш і використовують для котлет, пельменів, фрикадельок, голубців і соусів до пасти. Порція 150 г сирого фаршу дає близько 390 ккал, 25,5 г білка та 31 г жиру, з них 11,5 г насичених. Вона багата на вітамін B12, цинк, селен і тіамін. Вміст жиру різниться залежно від виробника; під час смаження фарш втрачає від чверті до третини своєї ваги.

Багато білкаМало вуглеводівКето

Харчову цінність указано для сирого продукту

Розподіл макронутрієнтів

Protein: 17g (45.2%)
Fat: 20.6g (54.8%)
Carbs: 0g
Клітковина: 0g

Основна харчова цінність

НутрієнтЗначенняDV
Білки17g30.4%
Жири20.6g29.4%
Вуглеводи0g0.0%
Прості цукри0gОцінка
Складні вуглеводи0gОцінка
Клітковина0g0.0%
Вода62g2.5%
Калорії25911.5%

Склад жирних кислот

Жирна кислотаКількістьОдиницяDV
Saturated7.73g38.6%
Monounsaturated9.14g36.6%
Polyunsaturated1.22g9.4%
Omega-30.366gОцінка
EPA3mg0.3%
DHA4mg0.4%
Omega-60.854gОцінка
Trans0.65g32.5%

Антиоксиданти

Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.

Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.

СполукаКількістьОдиниця
Вітамін C0.4mg
Вітамін E0.31mg
Селен19.8mcg

Вітаміни

ВітамінКількістьОдиницяDV
vitamin A3mcg0.3%
vitamin B10.388mg32.3%
vitamin B20.193mg14.8%
vitamin B34.28mg26.8%
vitamin B60.353mg20.8%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B121.42mcg59.2%
vitamin C0.4mg0.4%
vitamin D0.3 (12 МО)mcg2.0%
vitamin E0.31mg2.1%
vitamin K0.9mcg0.8%

Мінерали

МінералКількістьОдиницяDV
calcium16mg1.6%
iron1.41mg7.8%
magnesium18mg4.5%
phosphorus167mg23.9%
potassium279mg10.7%
sodium61mg2.7%
zinc3.19mg29.0%
copper0.053mg5.9%
manganese0.01mg0.4%
selenium19.8mcg36.0%

Незамінні амінокислоти

АмінокислотаКількістьОдиницяDVDIAAS
Гістидин 616mg88.0%208%
Ізолейцин 775mg55.4%140%
Лейцин 1347mg49.3%120%
Лізин 1471mg70.0%166%
Метіонін 641mg61.0%151%
Фенілаланін 1230mg70.3%162%
Треонін 718mg68.4%155%
Триптофан 151mg53.9%124%
Валін 880mg48.4%119%

Порівняти з іншими продуктами

Значення на 100 г

Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.

Поділитися цим продуктом