Молоко 1,5%

Гарний харчовий профіль

Коров'яче молоко жирністю 1,5%, значення на 100 мл.

Milk 1.5% — фото 1

Молоко жирністю 1,5% — поширене нежирне молоко в Європі та Росії, яке використовують як напій, а також у каві, чаї, із пластівцями та в кулінарії. Склянка 250 мл містить близько 120 ккал, 8,5 г білка і 4 г жиру та дає близько 305 мг кальцію; воно багате на вітамін B12 і рибофлавін, а також містить корисну кількість фосфору. У ньому стільки ж білка і кальцію, скільки в незбираному молоці, але приблизно вдвічі менше жиру та менше природного вітаміну A.

Мало вуглеводівМало калорій

Розподіл макронутрієнтів

Protein: 3.4g (34.3%)
Fat: 1.5g (15.2%)
Carbs: 5g (50.5%)
Клітковина: 0g

Основна харчова цінність

НутрієнтЗначенняDV
Білки3.4g6.1%
Жири1.5g2.1%
Вуглеводи5g1.7%
Прості цукри1.75gОцінка
Складні вуглеводи3.25gОцінка
Клітковина0g0.0%
Вода93g3.7%
Калорії482.1%

Глікемічний індекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
37

Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →

Склад жирних кислот

Жирна кислотаКількістьОдиницяDV
Saturated0.89g4.5%
Monounsaturated0.39g1.6%
Polyunsaturated0.09g0.7%
Omega-30.027gОцінка
Omega-60.063gОцінка
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.

Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.

СполукаКількістьОдиниця
Вітамін E0.04mg
Селен3.5mcg

Вітаміни

ВітамінКількістьОдиницяDV
vitamin A21mcg2.3%
vitamin B10.047mg3.9%
vitamin B20.182mg14.0%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.49mcg20.4%
vitamin E0.04mg0.3%
vitamin K0.1mcg0.1%

Мінерали

МінералКількістьОдиницяDV
calcium122mg12.2%
iron0.03mg0.2%
magnesium11mg2.8%
phosphorus97mg13.9%
potassium150mg5.8%
sodium44mg1.9%
zinc0.41mg3.7%
copper0.019mg2.1%
manganese0.004mg0.2%
selenium3.5mcg6.4%

Незамінні амінокислоти

АмінокислотаКількістьОдиницяDVDIAAS
Гістидин 102mg14.6%178%
Ізолейцин 175mg12.5%163%
Лейцин 320mg11.7%147%
Лізин 283mg13.5%165%
Метіонін 109mg10.4%132%
Фенілаланін 346mg19.8%236%
Треонін 144mg13.7%161%
Триптофан 43mg15.4%182%
Валін 221mg12.1%154%

Порівняти з іншими продуктами

Значення на 100 г

Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.

Алергени

Молочні продукти

Поділитися цим продуктом