Легкий майонез

Помірна харчова цінність

Майонез зі зниженим вмістом жиру, близько 22% жиру, значення для продукту в продажному вигляді.

Light Mayonnaise — фото 1

Легкий майонез замінює частину олії в майонезі водою, загущеною крохмалем, і його використовують так само — у сендвічах і салатах. Столова ложка масою 15 г містить близько 36 ккал, 3,3 г жиру та 1,4 г вуглеводів — приблизно третину калорій звичайного майонезу. На грам у ньому більше солі, ніж у звичайному майонезі, — близько 124 мг натрію на столову ложку. Легкі майонези, що продаються в Європі та Росії, часто мають 30–40 % жиру і більше калорій.

Мало вуглеводів

Розподіл макронутрієнтів

Protein: 0.4g (1.3%)
Fat: 22.2g (69.8%)
Carbs: 9.2g (28.9%)
Клітковина: 0g

Основна харчова цінність

НутрієнтЗначенняDV
Білки0.4g0.7%
Жири22.2g31.7%
Вуглеводи9.2g3.1%
Прості цукри3.22gОцінка
Складні вуглеводи5.98gОцінка
Клітковина0g0.0%
Вода66g2.6%
Калорії23810.6%

Глікемічний індекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
40

Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →

Склад жирних кислот

Жирна кислотаКількістьОдиницяDV
Saturated3.45g17.3%
Monounsaturated5.01g20.0%
Polyunsaturated12.99g99.9%
Omega-33.897gОцінка
DHA2mg0.2%
Omega-69.093gОцінка
Trans0.06g3.0%

Антиоксиданти

Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.

Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.

СполукаКількістьОдиниця
Вітамін E2.19mg
Селен2.6mcg

Вітаміни

ВітамінКількістьОдиницяDV
vitamin A8mcg0.9%
vitamin B10.008mg0.7%
vitamin B30.01mg0.1%
vitamin B60.002mg0.1%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin E2.19mg14.6%
vitamin K53.7mcg44.8%

Мінерали

МінералКількістьОдиницяDV
calcium6mg0.6%
iron0.14mg0.8%
magnesium2mg0.5%
phosphorus15mg2.1%
potassium31mg1.2%
sodium827mg36.0%
zinc0.07mg0.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.007mg0.3%
selenium2.6mcg4.7%

Незамінні амінокислоти

АмінокислотаКількістьОдиницяDVDIAAS
Гістидин 9mg1.3%105%
Ізолейцин 20mg1.4%125%
Лейцин limiting32mg1.2%98%
Лізин 27mg1.3%105%
Метіонін 19mg1.8%155%
Фенілаланін 35mg2.0%160%
Треонін 16mg1.5%120%
Триптофан 5mg1.8%142%
Валін 25mg1.4%117%

Порівняти з іншими продуктами

Значення на 100 г

Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.

Алергени

Яйця

Поділитися цим продуктом