Обмежена харчова користь
Розчинна кавова суміш 3 в 1 (кава, цукор, сухі вершки), значення для сухого порошку.
Порошок із розчинної кави, цукру та сухих вершків (рослинний жир, глюкозний сироп і зазвичай молочний білок), який продають в одноразових пакетиках і розмішують у гарячій воді; популярний у Росії та по всій Азії. Один пакетик вагою 18 г дає близько 75 ккал, 10 г цукру та 2 г жиру, переважно насиченого, з пальмових або кокосових сухих вершків, і майже не містить білка. Записуйте порошок, а не приготований напій: чорна розчинна кава містить лише близько 2 ккал на чашку, тож калорії тут походять від цукру та сухих вершків.
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 2.5g | 4.5% |
| Жири | 11.6g | 16.6% |
| Вуглеводи | 82.5g | 27.5% |
| Прості цукри | 28.87g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 49.63g | Оцінка |
| Клітковина | 4g | 16.0% |
| Вода | 2g | 0.1% |
| Калорії | 424 | 18.8% |
Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 0.21 | g | Оцінка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін E | 0.44 | mg |
| Селен | 2 | mcg |
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Ізолейцин | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Лейцин | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Лізин limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Метіонін | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Фенілаланін | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Треонін | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Триптофан | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Валін | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Найближчі за профілем макронутрієнтів