Гарячий шоколад
Помірна харчова цінність
Домашнє гаряче какао з молока, какао-порошку та цукру.
Гаряче какао — це какао-порошок і цукор, збиті в гарячому молоці й подані в кухлі. Кухоль 250 мл містить близько 203 ккал, 9 г білка та 26 г цукру, багатий на кальцій, рибофлавін, вітамін B12 і фосфор, а також містить мідь з какао. Частина цукру — це лактоза з молока, решта додана; розчинні суміші на воді містять значно менше білка й кальцію.
Розподіл макронутрієнтів
Основна харчова цінність
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 3.7g | 6.6% |
| Жири | 2.5g | 3.6% |
| Вуглеводи | 11.4g | 3.8% |
| Прості цукри | 3.99g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 6.31g | Оцінка |
| Клітковина | 1.1g | 4.4% |
| Вода | 87g | 3.5% |
| Калорії | 81 | 3.6% |
Глікемічний індекс
Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →
Склад жирних кислот
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.51 | g | 7.5% |
| Monounsaturated | 0.72 | g | 2.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 0.063 | g | Оцінка |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Антиоксиданти
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін C | 0.2 | mg |
| Вітамін E | 0.03 | mg |
| Селен | 2.9 | mcg |
Вітаміни
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 54 | mcg | 6.0% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.52 | mcg | 21.7% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin D | 1.2 (48 МО) | mcg | 8.0% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Мінерали
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 24 | mg | 6.0% |
| phosphorus | 111 | mg | 15.9% |
| potassium | 208 | mg | 8.0% |
| sodium | 47 | mg | 2.0% |
| zinc | 0.67 | mg | 6.1% |
| copper | 0.109 | mg | 12.1% |
| manganese | 0.014 | mg | 0.6% |
| selenium | 2.9 | mcg | 5.3% |
Незамінні амінокислоти
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 71 | mg | 10.1% | 114% |
| Ізолейцин | 179 | mg | 12.8% | 153% |
| Лейцин | 322 | mg | 11.8% | 136% |
| Лізин | 227 | mg | 10.8% | 121% |
| Метіонін | 185 | mg | 17.6% | 207% |
| Фенілаланін | 308 | mg | 17.6% | 193% |
| Треонін | 100 | mg | 9.5% | 103% |
| Триптофан | 39 | mg | 13.9% | 152% |
| Валін | 212 | mg | 11.6% | 136% |
Порівняти з іншими продуктами
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Схожі продукти
Найближчі за профілем макронутрієнтів