Шоколадне молоко
Помірна харчова цінність
Шоколадне молоко зі зниженим вмістом жиру (2%), підсолоджене, значення на 100 мл.
Шоколадне молоко — це коров'яче молоко, ароматизоване какао й підсолоджене цукром, яке продають охолодженим у картонних пакетах і пляшках. Склянка 250 мл містить близько 200 ккал, 8 г білка, 5 г жиру та 25 г цукру, приблизно половина якого — доданий цукор, а половина — природна лактоза; вона дає близько 285 мг кальцію, багата на рибофлавін і містить корисну кількість вітаміну B12 та фосфору. Багато виробників також додають вітаміни A і D; ці значення їх не враховують.
Розподіл макронутрієнтів
Основна харчова цінність
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 3.1g | 5.5% |
| Жири | 2g | 2.9% |
| Вуглеводи | 12.7g | 4.2% |
| Прості цукри | 4.44g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 7.55g | Оцінка |
| Клітковина | 0.7g | 2.8% |
| Вода | 86g | 3.5% |
| Калорії | 80 | 3.6% |
Глікемічний індекс
Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →
Склад жирних кислот
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.24 | g | 6.2% |
| Monounsaturated | 0.48 | g | 1.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 0.063 | g | Оцінка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін E | 0.04 | mg |
| Селен | 3.6 | mcg |
Вітаміни
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 28 | mcg | 3.1% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin B6 | 0.025 | mg | 1.5% |
| vitamin B9 | 2 | mcg | 0.5% |
| vitamin B12 | 0.35 | mcg | 14.6% |
| vitamin D | 0.1 (4 МО) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Мінерали
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 114 | mg | 11.4% |
| iron | 0.25 | mg | 1.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 177 | mg | 6.8% |
| sodium | 69 | mg | 3.0% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.079 | mg | 8.8% |
| manganese | 0.065 | mg | 2.8% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
Незамінні амінокислоти
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 95 | mg | 13.6% | 182% |
| Ізолейцин | 163 | mg | 11.6% | 167% |
| Лейцин | 297 | mg | 10.9% | 149% |
| Лізин | 263 | mg | 12.5% | 168% |
| Метіонін | 101 | mg | 9.6% | 135% |
| Фенілаланін | 321 | mg | 18.3% | 240% |
| Треонін | 134 | mg | 12.8% | 164% |
| Триптофан | 40 | mg | 14.3% | 186% |
| Валін | 206 | mg | 11.3% | 158% |
Порівняти з іншими продуктами
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Схожі продукти
Найближчі за профілем макронутрієнтів