Печиво
Обмежена харчова користь
Магазинне хрустке печиво зі шматочками шоколаду, значення для продукту у продажному вигляді.
Хрустке печиво з пшеничного борошна, цукру, рослинного жиру та шоколадних крапель — поширений фасований різновид, який їдять як перекус або з молоком, чаєм чи кавою. Порція 30 г (два–три печива) дає близько 150 ккал, 10 г цукру та 7,5 г жиру, з яких близько 2,4 г насичених, а також близько 90 мг натрію й менше 2 г білка. Домашнє печиво на вершковому маслі містить більше насичених жирів і трохи вітаміну A; м'яке печиво містить більше води й трохи менше калорій.
Розподіл макронутрієнтів
Основна харчова цінність
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 5.1g | 9.1% |
| Жири | 24.7g | 35.3% |
| Вуглеводи | 65.4g | 21.8% |
| Прості цукри | 22.89g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 40.51g | Оцінка |
| Клітковина | 2g | 8.0% |
| Вода | 4g | 0.1% |
| Калорії | 492 | 21.9% |
Глікемічний індекс
Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →
Склад жирних кислот
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.09 | g | 40.4% |
| Monounsaturated | 6.27 | g | 25.1% |
| Polyunsaturated | 8.42 | g | 64.8% |
| Omega-3 | 2.526 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 5.894 | g | Оцінка |
| Trans | 0.68 | g | 34.0% |
Антиоксиданти
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін E | 2.01 | mg |
| Селен | 3.9 | mcg |
Вітаміни
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.058 | mg | 4.8% |
| vitamin B2 | 0.059 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.46 | mg | 2.9% |
| vitamin B6 | 0.058 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.03 | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 2.01 | mg | 13.4% |
| vitamin K | 33.7 | mcg | 28.1% |
Мінерали
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.98 | mg | 5.4% |
| magnesium | 41 | mg | 10.3% |
| phosphorus | 109 | mg | 15.6% |
| potassium | 171 | mg | 6.6% |
| sodium | 311 | mg | 13.5% |
| zinc | 0.72 | mg | 6.5% |
| copper | 0.323 | mg | 35.9% |
| manganese | 0.62 | mg | 27.0% |
| selenium | 3.9 | mcg | 7.1% |
Незамінні амінокислоти
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 79 | mg | 11.3% | 58% |
| Ізолейцин | 146 | mg | 10.4% | 57% |
| Лейцин | 292 | mg | 10.7% | 56% |
| Лізин limiting | 67 | mg | 3.2% | 16% |
| Метіонін | 123 | mg | 11.7% | 63% |
| Фенілаланін | 292 | mg | 16.7% | 84% |
| Треонін | 135 | mg | 12.9% | 64% |
| Триптофан | 79 | mg | 28.2% | 141% |
| Валін | 202 | mg | 11.1% | 59% |
Порівняти з іншими продуктами
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Схожі продукти
Найближчі за профілем макронутрієнтів