Шоколадно-авокадовий смузі
Помірна харчова цінність
Кремовий поживний смузі, що поєднує чорний шоколад з авокадо для корисного частування.
Цей інноваційний смузі поєднує насичений смак чорного шоколаду з кремовою текстурою авокадо. Авокадо забезпечує корисні мононенасичені жири та клітковину, а чорний шоколад додає антиоксиданти. Змішаний з бананом і мигдалевим молоком напій виходить ситним і поживним, нагадуючи десерт, але з реальною користю для здоров'я.
Розподіл макронутрієнтів
Основна харчова цінність
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 1.6g | 2.9% |
| Жири | 5.4g | 7.7% |
| Вуглеводи | 13.2g | 4.4% |
| Прості цукри | 4.62g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 5.28g | Оцінка |
| Клітковина | 3.3g | 13.2% |
| Вода | 79g | 3.2% |
| Калорії | 98 | 4.4% |
Глікемічний індекс
Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →
Склад жирних кислот
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 0.336 | g | Оцінка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін C | 3.5 | mg |
| Вітамін E | 2.57 | mg |
| Селен | 1.1 | mcg |
Вітаміни
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 МО) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Мінерали
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Незамінні амінокислоти
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Ізолейцин | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Лейцин | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Лізин | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Метіонін limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Фенілаланін | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Треонін | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Триптофан | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Валін | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Порівняти з іншими продуктами
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Схожі продукти
Найближчі за профілем макронутрієнтів
Алергени
Визначено за назвою та інгредієнтами; може бути неповним.