Капучино
Гарний харчовий профіль
Еспресо зі спіненим незбираним молоком і молочною піною, без цукру.
Капучино — це еспресо, покрите збитим молоком і густим шаром молочної піни, яке подають у маленькій чашці; ці значення вказано для незбираного молока без цукру. Чашка 180 мл містить близько 76 ккал, 3,7 г білка та 2,2 г насиченого жиру, а також багата на рибофлавін і вітамін B12 з молока. Її 6 г цукру — природна лактоза, а кожна чайна ложка доданого цукру додає близько 16 ккал.
Розподіл макронутрієнтів
Основна харчова цінність
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 2g | 3.6% |
| Жири | 2.1g | 3.0% |
| Вуглеводи | 3.7g | 1.2% |
| Прості цукри | 1.29g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 2.41g | Оцінка |
| Клітковина | 0g | 0.0% |
| Вода | 94g | 3.7% |
| Калорії | 42 | 1.9% |
Глікемічний індекс
Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →
Склад жирних кислот
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.51 | g | 2.0% |
| Polyunsaturated | 0.16 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.048 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 0.112 | g | Оцінка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін C | 0.1 | mg |
| Вітамін E | 0.05 | mg |
| Селен | 2.3 | mcg |
Вітаміни
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 29 | mcg | 3.2% |
| vitamin B1 | 0.029 | mg | 2.4% |
| vitamin B2 | 0.175 | mg | 13.5% |
| vitamin B3 | 2.07 | mg | 12.9% |
| vitamin B6 | 0.024 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.28 | mcg | 11.7% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.8 (32 МО) | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Мінерали
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 72 | mg | 7.2% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 56 | mg | 8.0% |
| potassium | 128 | mg | 4.9% |
| sodium | 33 | mg | 1.4% |
| zinc | 0.25 | mg | 2.3% |
| copper | 0.035 | mg | 3.9% |
| manganese | 0.022 | mg | 1.0% |
| selenium | 2.3 | mcg | 4.2% |
Незамінні амінокислоти
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 60 | mg | 8.6% | 178% |
| Ізолейцин | 103 | mg | 7.4% | 163% |
| Лейцин | 189 | mg | 6.9% | 147% |
| Лізин | 167 | mg | 8.0% | 165% |
| Метіонін | 65 | mg | 6.2% | 134% |
| Фенілаланін | 204 | mg | 11.7% | 236% |
| Треонін | 85 | mg | 8.1% | 162% |
| Триптофан | 25 | mg | 8.9% | 180% |
| Валін | 130 | mg | 7.1% | 154% |
Порівняти з іншими продуктами
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Схожі продукти
Найближчі за профілем макронутрієнтів