Запечена квасоля

Гарний харчовий профіль

Консервована біла квасоля в підсолодженому томатному соусі, значення для продукту в тому вигляді, в якому він продається (квасоля та соус).

Baked Beans — фото 1

Дрібна біла квасоля (гарікот), приготована в підсолодженому томатному соусі й продавана консервованою в бляшанках; її їдять на тостах, на сніданок або як гарнір, і вона є основним продуктом у Великій Британії та США. Порція 150 г дає близько 140 ккал, 7 г білка та 6 г клітковини, трохи заліза, але також близько 12 г цукру та 515 мг натрію. Версії без солі або зі зниженим вмістом цукру зберігають білок і клітковину, маючи менше натрію та цукру.

Харчову цінність указано для приготованого продукту

Розподіл макронутрієнтів

Protein: 4.8g (18.3%)
Fat: 0.4g (1.5%)
Carbs: 21.1g (80.2%)
Клітковина: 4.1g

Основна харчова цінність

НутрієнтЗначенняDV
Білки4.8g8.6%
Жири0.4g0.6%
Вуглеводи21.1g7.0%
Прості цукри7.38gОцінка
Складні вуглеводи9.62gОцінка
Клітковина4.1g16.4%
Вода72g2.9%
Калорії944.2%

Глікемічний індекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
40

Натисніть, щоб переглянути повний рейтинг ГІ →

Склад жирних кислот

Жирна кислотаКількістьОдиницяDV
Saturated0.07g0.4%
Monounsaturated0.1g0.4%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gОцінка
Omega-60.084gОцінка
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.

Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.

СполукаКількістьОдиниця
Вітамін E0.15mg
Селен5mcg

Вітаміни

ВітамінКількістьОдиницяDV
vitamin A5mcg0.6%
vitamin B10.096mg8.0%
vitamin B20.039mg3.0%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.084mg4.9%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin E0.15mg1.0%
vitamin K0.8mcg0.7%

Мінерали

МінералКількістьОдиницяDV
calcium34mg3.4%
iron1.19mg6.6%
magnesium27mg6.8%
phosphorus74mg10.6%
potassium224mg8.6%
sodium343mg14.9%
zinc0.6mg5.5%
copper0.145mg16.1%
manganese0.109mg4.7%
selenium5mcg9.1%

Незамінні амінокислоти

АмінокислотаКількістьОдиницяDVDIAAS
Гістидин 132mg18.9%129%
Ізолейцин 226mg16.1%118%
Лейцин 405mg14.8%104%
Лізин 298mg14.2%97%
Метіонін limiting84mg8.0%57%
Фенілаланін 388mg22.2%148%
Треонін 149mg14.2%93%
Триптофан 51mg18.2%121%
Валін 260mg14.3%102%

Порівняти з іншими продуктами

Значення на 100 г

Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.

Поділитися цим продуктом