Мигдальне борошно

Гарний харчовий профіль

Дрібно змелений бланшований мигдаль (мигдальне борошно), значення для сухого борошна.

Almond Flour — фото 1

Бланшоване мигдалеве борошно — це дрібно змелений мигдаль без шкірки, який використовують у безглютеновій та низьковуглеводній випічці, макаронс і тортах. Порція 30 г дає близько 180 ккал, 6 г білка і 16 г жиру, переважно мононенасиченого, а також 3 г клітковини й менше ніж 3 г інших вуглеводів. Воно багате на вітамін E і мідь, а також містить корисну кількість магнію, марганцю й рибофлавіну. Воно не утворює глютену, тому не може замінити пшеничне борошно у співвідношенні один до одного в дріжджовому хлібі.

Багато клітковини

Харчову цінність указано для сирого продукту

Розподіл макронутрієнтів

Protein: 21.4g (23.1%)
Fat: 52.5g (56.7%)
Carbs: 18.7g (20.2%)
Клітковина: 9.9g

Основна харчова цінність

НутрієнтЗначенняDV
Білки21.4g38.2%
Жири52.5g75.0%
Вуглеводи18.7g6.2%
Прості цукри6.54gОцінка
Складні вуглеводи2.26gОцінка
Клітковина9.9g39.6%
Вода5g0.2%
Калорії59026.2%

Склад жирних кислот

Жирна кислотаКількістьОдиницяDV
Saturated3.95g19.8%
Monounsaturated33.42g133.7%
Polyunsaturated12.37g95.2%
Omega-33.711gОцінка
Omega-68.659gОцінка
Trans0.02g1.0%

Антиоксиданти

Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.

Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.

СполукаКількістьОдиниця
Вітамін E23.75mg
Селен3.2mcg

Вітаміни

ВітамінКількістьОдиницяDV
vitamin B10.191mg15.9%
vitamin B20.711mg54.7%
vitamin B33.5mg21.9%
vitamin B60.115mg6.8%
vitamin B949mcg12.3%
vitamin E23.75mg158.3%

Мінерали

МінералКількістьОдиницяDV
calcium236mg23.6%
iron3.28mg18.2%
magnesium268mg67.0%
phosphorus481mg68.7%
potassium659mg25.3%
sodium19mg0.8%
zinc2.97mg27.0%
copper1.027mg114.1%
manganese1.835mg79.8%
selenium3.2mcg5.8%

Незамінні амінокислоти

АмінокислотаКількістьОдиницяDVDIAAS
Гістидин 596mg85.1%139%
Ізолейцин 696mg49.7%87%
Лейцин 1479mg54.2%91%
Лізин limiting605mg28.8%47%
Метіонін 474mg45.1%77%
Фенілаланін 1689mg96.5%154%
Треонін 682mg65.0%102%
Триптофан 193mg68.9%109%
Валін 805mg44.2%75%

Порівняти з іншими продуктами

Значення на 100 г

Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.

Алергени

Горіхи

Поділитися цим продуктом