Гарний харчовий профіль
Дрібно змелений бланшований мигдаль (мигдальне борошно), значення для сухого борошна.
Бланшоване мигдалеве борошно — це дрібно змелений мигдаль без шкірки, який використовують у безглютеновій та низьковуглеводній випічці, макаронс і тортах. Порція 30 г дає близько 180 ккал, 6 г білка і 16 г жиру, переважно мононенасиченого, а також 3 г клітковини й менше ніж 3 г інших вуглеводів. Воно багате на вітамін E і мідь, а також містить корисну кількість магнію, марганцю й рибофлавіну. Воно не утворює глютену, тому не може замінити пшеничне борошно у співвідношенні один до одного в дріжджовому хлібі.
Харчову цінність указано для сирого продукту
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 21.4g | 38.2% |
| Жири | 52.5g | 75.0% |
| Вуглеводи | 18.7g | 6.2% |
| Прості цукри | 6.54g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 2.26g | Оцінка |
| Клітковина | 9.9g | 39.6% |
| Вода | 5g | 0.2% |
| Калорії | 590 | 26.2% |
| Жирна кислота | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.95 | g | 19.8% |
| Monounsaturated | 33.42 | g | 133.7% |
| Polyunsaturated | 12.37 | g | 95.2% |
| Omega-3 | 3.711 | g | Оцінка |
| Omega-6 | 8.659 | g | Оцінка |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.
Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.
| Сполука | Кількість | Одиниця |
|---|---|---|
| Вітамін E | 23.75 | mg |
| Селен | 3.2 | mcg |
| Вітамін | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.191 | mg | 15.9% |
| vitamin B2 | 0.711 | mg | 54.7% |
| vitamin B3 | 3.5 | mg | 21.9% |
| vitamin B6 | 0.115 | mg | 6.8% |
| vitamin B9 | 49 | mcg | 12.3% |
| vitamin E | 23.75 | mg | 158.3% |
| Мінерал | Кількість | Одиниця | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 236 | mg | 23.6% |
| iron | 3.28 | mg | 18.2% |
| magnesium | 268 | mg | 67.0% |
| phosphorus | 481 | mg | 68.7% |
| potassium | 659 | mg | 25.3% |
| sodium | 19 | mg | 0.8% |
| zinc | 2.97 | mg | 27.0% |
| copper | 1.027 | mg | 114.1% |
| manganese | 1.835 | mg | 79.8% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 596 | mg | 85.1% | 139% |
| Ізолейцин | 696 | mg | 49.7% | 87% |
| Лейцин | 1479 | mg | 54.2% | 91% |
| Лізин limiting | 605 | mg | 28.8% | 47% |
| Метіонін | 474 | mg | 45.1% | 77% |
| Фенілаланін | 1689 | mg | 96.5% | 154% |
| Треонін | 682 | mg | 65.0% | 102% |
| Триптофан | 193 | mg | 68.9% | 109% |
| Валін | 805 | mg | 44.2% | 75% |
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Найближчі за профілем макронутрієнтів