Назад до тренажерів

EZ-гриф

Вільна вага

Вигнутий зигзагоподібний гриф, кути хвату якого щадять зап'ястя. Стандартний гриф для згинань на біцепс і розгинань на трицепс.

Вправи на цьому тренажері

Підйом EZ-грифа на біцепс

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Підйом на біцепс на лаві Скотта з EZ-грифом

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Зворотний підйом на біцепс з EZ-грифом

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

Підйом на біцепс «павук» з EZ-грифом

Biceps BrachiiBrachialis

Драг-підйом EZ-грифа на біцепс

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

Французький жим лежачи з EZ-грифом

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

Розгинання EZ-грифа з-за голови на трицепс

Triceps BrachiiDeltoids

Жим EZ-грифа над головою

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

Тяга EZ-грифа до підборіддя

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

Підйом EZ-грифа перед собою

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius