Жим EZ-грифа над головою
СиловіЖим над головою стоячи з EZ-грифом. Вигнутий хват менше навантажує зап'ястя, ніж пряма штанга.
Цільові групи м'язів
Цільові групи м'язів
Плечі
Дельтоподібні м'язи
Руки
Трицепс
Спина
Трапецієподібний м'яз
Кор
Прямий м'яз живота
Діаграма м'язів
Спереду
Ззаду