Protein Shake
Orta düzey besin değeri: bazı faydalı besinler içerir ancak eklenmiş şeker, sodyum veya işlenmiş içerik barındırabilir. Ölçülü tüketildiğinde dengeli bir beslenmenin parçası olabilir.
Orta düzey besin değeri
İçmeye hazır süt proteini shake'i, 100 ml başına.
İçmeye hazır shake, önceden çözünmüş süt proteinidir: genellikle 100 ml'de 8 g protein içerir, karbonhidratı azaltılmıştır ve soğutulmuş şişede satılır. Aynı proteinin toz hâlinin maliyetinin birkaç katına mal olur ve karşılığında sadece kolaylık sunar. Besin değeri açısından, proteini artırılmış ve şekeri azaltılmış yağsız süt gibi davranır.
Düşük karbonhidratDüşük kalori
Makro Besin Dağılımı
Protein: 8g
(78.4%)
Fat: 0.7g
(6.9%)
Carbs: 1.5g
(14.7%)
Lif: 0g
Temel Besin Bilgileri
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 8g | 14.3% |
| Yağ | 0.7g | 1.0% |
| Karbonhidrat | 1.5g | 0.5% |
| Basit Şekerler | 0.52g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 0.98g | Tahmin |
| Lif | 0g | 0.0% |
| Su | 88g | 3.5% |
| Kalori | 45 | 2.0% |
Yağ Asidi Bileşimi
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.45 | g | 2.3% |
| Monounsaturated | 0.2 | g | 0.8% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Tahmin |
| Omega-6 | 0.035 | g | Tahmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminler
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B12 | 0.5 | mcg | 20.8% |
| vitamin D | 0.8 (32 IU) | mcg | 5.3% |
Mineraller
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 130 | mg | 13.0% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 100 | mg | 14.3% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 60 | mg | 2.6% |
| zinc | 0.4 | mg | 3.6% |
Esansiyel Amino Asitler
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 230 | mg | 32.9% | 171% |
| İzolösin | 420 | mg | 30.0% | 166% |
| Lösin | 800 | mg | 29.3% | 156% |
| Lizin | 650 | mg | 31.0% | 161% |
| Metiyonin | 300 | mg | 28.6% | 155% |
| Fenilalanin | 800 | mg | 45.7% | 232% |
| Treonin | 380 | mg | 36.2% | 181% |
| Triptofan | 110 | mg | 39.3% | 198% |
| Valin | 520 | mg | 28.6% | 154% |
Diğer ürünlerle karşılaştır
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Benzer Ürünler
Makro besin profiline göre en yakınlar
Soya Sosu C
57 kcal 8.8g P 0.6g F 5.3g C
Düşük karbonhidratDüşük kalori
Yağsız süzme yoğurt A
59 kcal 10.2g P 0.4g F 3.6g C
Yüksek proteinDüşük karbonhidratDüşük kalori
Yumurta Akı A
52 kcal 10.9g P 0.2g F 0.7g C
Yüksek proteinDüşük karbonhidratDüşük kalori
Yunan Yoğurdu A
73 kcal 10g P 1.9g F 3.9g C
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Alerjenler
Süt ürünleri