Sınırlı besin faydası
Sadeleştirilmiş tereyağı (ghee), neredeyse saf süt yağı, değerler satıldığı şekliyle.
Ghee ya da sade yağ, suyu buharlaşana ve süt katıları kızarana kadar kaynatılan, ardından bu katıların süzülmesiyle geriye neredeyse saf süt yağı kalan tereyağıdır; Güney Asya'nın geleneksel pişirme yağıdır ve kızartmada, baharatları yağda kavurmada, pilav ve dal üzerinde kullanılır. Yaklaşık iki çay kaşığına denk gelen 10 g'lık bir porsiyon yaklaşık 88 kcal ve 6 g'dan fazlası doymuş olmak üzere 10 g yağ ile yaklaşık 85 µg A vitamini içerir. Su ve süt katıları olmadığından buzdolabı dışında aylarca dayanır ve tereyağından daha yüksek sıcaklıklara kadar ısıtılabilir.
| Besin | Değer | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.3g | 0.5% |
| Yağ | 99.5g | 142.1% |
| Karbonhidrat | 0g | 0.0% |
| Basit Şekerler | 0g | Tahmin |
| Kompleks Karbonhidratlar | 0g | Tahmin |
| Lif | 0g | 0.0% |
| Su | 0g | 0.0% |
| Kalori | 876 | 38.9% |
| Yağ Asidi | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 61.92 | g | 309.6% |
| Monounsaturated | 28.73 | g | 114.9% |
| Polyunsaturated | 3.69 | g | 28.4% |
| Omega-3 | 1.107 | g | Tahmin |
| Omega-6 | 2.583 | g | Tahmin |
| Trans | 4.02 | g | 201.0% |
Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.
Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.
| Bileşik | Miktar | Birim |
|---|---|---|
| E Vitamini | 2.8 | mg |
| Vitamin | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 840 | mcg | 93.3% |
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 8.6 | mcg | 7.2% |
| Mineral | Miktar | Birim | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.001 | mg | 0.1% |
| Amino Asit | Miktar | Birim | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 8 | mg | 1.1% | 158% |
| İzolösin | 17 | mg | 1.2% | 179% |
| Lösin | 27 | mg | 1.0% | 140% |
| Lizin | 22 | mg | 1.0% | 145% |
| Metiyonin | 10 | mg | 1.0% | 138% |
| Fenilalanin | 28 | mg | 1.6% | 216% |
| Treonin | 13 | mg | 1.2% | 165% |
| Triptofan | 4 | mg | 1.4% | 192% |
| Valin | 19 | mg | 1.0% | 150% |
100 g başına değerler
Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.
Makro besin profiline göre en yakınlar