Sadeyağ

Sınırlı besin faydası

Sadeleştirilmiş tereyağı (ghee), neredeyse saf süt yağı, değerler satıldığı şekliyle.

Ghee — fotoğraf 1

Ghee ya da sade yağ, suyu buharlaşana ve süt katıları kızarana kadar kaynatılan, ardından bu katıların süzülmesiyle geriye neredeyse saf süt yağı kalan tereyağıdır; Güney Asya'nın geleneksel pişirme yağıdır ve kızartmada, baharatları yağda kavurmada, pilav ve dal üzerinde kullanılır. Yaklaşık iki çay kaşığına denk gelen 10 g'lık bir porsiyon yaklaşık 88 kcal ve 6 g'dan fazlası doymuş olmak üzere 10 g yağ ile yaklaşık 85 µg A vitamini içerir. Su ve süt katıları olmadığından buzdolabı dışında aylarca dayanır ve tereyağından daha yüksek sıcaklıklara kadar ısıtılabilir.

Düşük karbonhidratKeto

Makro Besin Dağılımı

Protein: 0.3g (0.3%)
Fat: 99.5g (99.7%)
Carbs: 0g
Lif: 0g

Temel Besin Bilgileri

BesinDeğerDV
Protein0.3g0.5%
Yağ99.5g142.1%
Karbonhidrat0g0.0%
Basit Şekerler0gTahmin
Kompleks Karbonhidratlar0gTahmin
Lif0g0.0%
Su0g0.0%
Kalori87638.9%

Yağ Asidi Bileşimi

Yağ AsidiMiktarBirimDV
Saturated61.92g309.6%
Monounsaturated28.73g114.9%
Polyunsaturated3.69g28.4%
Omega-31.107gTahmin
Omega-62.583gTahmin
Trans4.02g201.0%

Antioksidanlar

Antioksidanlar (ör. C vitamini, E vitamini, selenyum, polifenoller, karotenoidler) hücreleri oksidatif stresten korumaya yardımcı olur ve sağlığı destekler. Meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde ve bazı hayvansal ürünlerde bulunur.

Antioksidan aktivitesine sahip bileşikler. Üründe bulunduğunda C, E vitamini ve selenyum dahil edilir.

BileşikMiktarBirim
E Vitamini2.8mg

Vitaminler

VitaminMiktarBirimDV
vitamin A840mcg93.3%
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.005mg0.4%
vitamin B60.001mg0.1%
vitamin B120.01mcg0.4%
vitamin E2.8mg18.7%
vitamin K8.6mcg7.2%

Mineraller

MineralMiktarBirimDV
calcium4mg0.4%
phosphorus3mg0.4%
potassium5mg0.2%
sodium2mg0.1%
zinc0.01mg0.1%
copper0.001mg0.1%

Esansiyel Amino Asitler

Amino AsitMiktarBirimDVDIAAS
Histidin 8mg1.1%158%
İzolösin 17mg1.2%179%
Lösin 27mg1.0%140%
Lizin 22mg1.0%145%
Metiyonin 10mg1.0%138%
Fenilalanin 28mg1.6%216%
Treonin 13mg1.2%165%
Triptofan 4mg1.4%192%
Valin 19mg1.0%150%

Diğer ürünlerle karşılaştır

100 g başına değerler

Yan yana karşılaştırma görmek için yukarıya ürün ekleyin.

Alerjenler

Süt ürünleri

Bu ürünü paylaş