BCAA

คุณค่าทางโภชนาการจำกัด

กรดอะมิโนโซ่กิ่ง ได้แก่ ลิวซีน ไอโซลิวซีน และวาลีน ในอัตราส่วน 2:1:1 แบบผงไม่แต่งกลิ่นรส

ผง BCAA มีกรดอะมิโนจำเป็นสามในเก้าชนิด โดยลิวซีน ซึ่งเป็นตัวที่กระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ คิดเป็นครึ่งหนึ่งของน้ำหนัก หากไม่มีอีกหกชนิด ร่างกายจะสร้างโปรตีนกล้ามเนื้อจากมันได้ไม่มาก ดังนั้นเครื่องดื่ม BCAA จึงให้ผลน้อยกว่าเวย์ในปริมาณกรัมเท่ากัน ซึ่งมีครบทั้งเก้าชนิดและมีลิวซีนประมาณ 2.5 กรัมต่อสกูป สำหรับอาหารที่ได้โปรตีนถึงเป้าหมายอยู่แล้ว มันแทบไม่ได้เพิ่มอะไรเลย ประโยชน์ที่แท้จริงของมันคือเป็นเครื่องดื่มแคลอรีต่ำระหว่างการฝึกเป็นเวลานานขณะท้องว่าง ที่นี่นับเป็นโปรตีนตามที่ฉลากระบุ แต่โปรตีนของมันทำให้คะแนนกรดอะมิโนของวันลดลง เพราะขาดกรดอะมิโนจำเป็นไปหกชนิด

ในรูปแบบอาหารเสริม

หน้าอาหารเสริม: ขนาดการใช้ ปฏิกิริยาระหว่างกัน การตรวจทางห้องปฏิบัติการ →

ขนาดยาโดยทั่วไป

5–10 g

1 ครั้งต่อวัน

เวลา

เวลาใดก็ได้

เป็นช่วงขนาดยาทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่ ไม่ใช่ฉลากยาของประเทศใดประเทศหนึ่ง — ขนาดยาและเวลาที่ใช้แตกต่างกันไปตามประเทศและผลิตภัณฑ์

ใช้สำหรับ

สมรรถภาพทางกาย

สิ่งที่ควรรู้ระหว่างใช้ยา

ช่วงเวลาที่รับประทานยืดหยุ่นได้ และอาหารมีผลต่างเพียงเล็กน้อย ประเด็นที่ควรระบุให้ชัดคือประเด็นที่อยู่บนฉลาก กรดอะมิโนเหล่านี้ไม่ใช่แหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ การสร้างโปรตีนของกล้ามเนื้อต้องมีกรดอะมิโนจำเป็นครบชุดอยู่พร้อมกัน ดังนั้นในกรณีที่ปริมาณโปรตีนรวมที่ได้รับเพียงพออยู่แล้ว เครื่องดื่ม BCAA จึงเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อย และในกรณีที่ได้รับโปรตีนน้อย ก็ไม่สามารถใช้แทนโปรตีนจริงหรือแทนส่วนผสมกรดอะมิโนที่ครบถ้วนได้ กรดอะมิโนอิสระถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว และเครื่องดื่มเข้มข้นที่รับประทานเดี่ยว ๆ อาจทำให้ไม่สบายท้อง

ควรพบแพทย์เมื่อใด

โรคตับหรือโรคไต หรือความผิดปกติของเมแทบอลิซึมกรดอะมิโนที่ทราบอยู่แล้ว เป็นเหตุให้ต้องไปพบแพทย์ก่อนใช้กรดอะมิโนเข้มข้น ความอ่อนล้าที่คงอยู่หรือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อแม้จะฝึกซ้อมและรับประทานอาหารเสริมอยู่ บ่งชี้ถึงปัญหาด้านอาหารที่สมควรได้รับการประเมินอย่างเหมาะสม

ควรทราบ

ไม่ใช่แหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์

ข้อมูลอ้างอิงเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนแปลงใด ๆ

โปรตีนสูงคาร์บต่ำ

ปริมาณ:

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 95g (99.0%)

Fat: 1g (1.0%)

Carbs: 0g

ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหาร	ค่า	DV
โปรตีน	95g	169.6%
ไขมัน	1g	1.4%
คาร์โบไฮเดรต	0g	0.0%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว	0g	ประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน	0g	ประมาณการ
ใยอาหาร	0g	0.0%
น้ำ	3g	0.1%
แคลอรี	380	16.9%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโน	ปริมาณ	หน่วย	DV	DIAAS
ฮิสทิดีน	-			—
ไอโซลิวซีน	23750	mg	1696.4%	833%
ลิวซีน	47500	mg	1739.9%	820%
ไลซีน	-			—
เมไทโอนีน	-			—
ฟีนิลอะลานีน	-			—
ทรีโอนีน	-			—
ทริปโตเฟน	-			—
วาลีน	23750	mg	1304.9%	625%