คอลลาเจนเปปไทด์

คุณค่าทางโภชนาการจำกัด

ผงคอลลาเจนไฮโดรไลซ์ มีโปรตีนประมาณ 90% อุดมด้วยไกลซีนและโพรลีน แทบไม่มีทริปโตเฟน

คอลลาเจนเปปไทด์คือเจลาตินที่ถูกย่อยจนละลายในน้ำเย็นได้ ผลิตจากหนังวัว หนังหมู หรือหนังปลา ประมาณ 90% เป็นโปรตีน และหนึ่งในสามของโปรตีนนั้นคือไกลซีน ส่วนที่เหลือส่วนใหญ่เป็นโพรลีนและไฮดรอกซีโพรลีน ซึ่งเป็นองค์ประกอบของเอ็น ผิวหนัง และกระดูกอ่อน นั่นก็เป็นจุดอ่อนของมันในฐานะอาหารด้วย: มันแทบไม่มีทริปโตเฟนและมีลิวซีนน้อย จึงได้คะแนนเกือบเป็นศูนย์ในฐานะโปรตีนสำหรับกล้ามเนื้อ และไม่ควรนับรวมในเป้าหมายโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ การรับประทานวันละ 10-15 กรัมร่วมกับวิตามินซีมีหลักฐานระดับปานกลางว่าช่วยให้ข้อต่อและเอ็นสบายขึ้น และช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของผิว คอลลาเจนจากปลาเป็นสารก่อภูมิแพ้กลุ่มปลา

ในรูปแบบอาหารเสริม

หน้าอาหารเสริม: ขนาดการใช้ ปฏิกิริยาระหว่างกัน การตรวจทางห้องปฏิบัติการ →

ขนาดยาโดยทั่วไป

5–15 g

1 ครั้งต่อวัน

เวลา

เวลาใดก็ได้

เป็นช่วงขนาดยาทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่ ไม่ใช่ฉลากยาของประเทศใดประเทศหนึ่ง — ขนาดยาและเวลาที่ใช้แตกต่างกันไปตามประเทศและผลิตภัณฑ์

ใช้สำหรับ

ข้อต่อ
ผิวหนัง

สิ่งที่ควรรู้ระหว่างใช้ยา

ช่วงเวลาที่รับประทานยืดหยุ่นได้ เปปไทด์รับประทานพร้อมมื้ออาหารหรือระหว่างมื้อก็ได้ และไม่จำเป็นต้องมีอาหารชนิดใดเป็นพิเศษเพื่อการดูดซึม สัดส่วนของกรดอะมิโนไม่สมดุลและมีกรดอะมิโนจำเป็นต่ำ คอลลาเจนจึงไม่นับเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ และไม่ควรใช้แทนที่โปรตีนจากอาหารตามปกติ เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากกว่าการรักษา และผลใด ๆ จะค่อย ๆ เกิดขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์ ไม่ใช่รู้สึกได้ทันที

ควรพบแพทย์เมื่อใด

อาการปวดข้อที่เพิ่งเกิดขึ้น ที่แย่ลง ที่เป็นข้างเดียว หรือที่มาพร้อมกับอาการบวม แดง หรือไข้ ไม่ใช่สิ่งที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจัดการได้ และเป็นเหตุให้ต้องพบแพทย์ แทนที่จะรอดูอาการต่อไป

ควรทราบ

ไม่ใช่แหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์

ข้อมูลอ้างอิงเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนแปลงใด ๆ

โปรตีนสูงคาร์บต่ำ

ปริมาณ:

สัดส่วนสารอาหารหลัก

Protein: 90g (99.9%)

Fat: 0.1g (0.1%)

Carbs: 0g

ใยอาหาร: 0g

ข้อมูลโภชนาการพื้นฐาน

สารอาหาร	ค่า	DV
โปรตีน	90g	160.7%
ไขมัน	0.1g	0.1%
คาร์โบไฮเดรต	0g	0.0%
น้ำตาลเชิงเดี่ยว	0g	ประมาณการ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน	0g	ประมาณการ
ใยอาหาร	0g	0.0%
น้ำ	6g	0.2%
แคลอรี	360	16.0%

แร่ธาตุ

แร่ธาตุ	ปริมาณ	หน่วย	DV
calcium	30	mg	3.0%
magnesium	20	mg	5.0%
potassium	20	mg	0.8%
sodium	150	mg	6.5%

กรดอะมิโนจำเป็น

กรดอะมิโน	ปริมาณ	หน่วย	DV	DIAAS
ฮิสทิดีน	700	mg	100.0%	46%
ไอโซลิวซีน	1230	mg	87.9%	43%
ลิวซีน	2640	mg	96.7%	46%
ไลซีน	3560	mg	169.5%	78%
เมไทโอนีน	820	mg	78.1%	38%
ฟีนิลอะลานีน	2100	mg	120.0%	54%
ทรีโอนีน	1800	mg	171.4%	76%
ทริปโตเฟน limiting	10	mg	3.6%	2%
วาลีน	2220	mg	122.0%	59%