Rån
Begränsat näringsvärde
Krispiga rånblad varvade med söt krämfyllning, värden i det skick de säljs.
Tunna, krispiga rånskivor i lager med en söt fyllning av vanilj- eller chokladkräm, som säljs som förpackade kakor och mellanmålsbars. En portion på 30 g ger cirka 150 kcal, 13 g socker och 7 g fett, varav 3,6 g mättat, mestadels från palm- eller kokosfettet i fyllningen. Rån ger lite protein, fiber, vitaminer och mineraler.
Fördelning av makronäringsämnen
Grundläggande näringsinfo
| Näringsämne | Värde | DV |
|---|---|---|
| Protein | 3.8g | 6.8% |
| Fett | 23.2g | 33.1% |
| Kolhydrater | 70.6g | 23.5% |
| Enkla sockerarter | 24.71g | Uppskattning |
| Komplexa kolhydrater | 44.29g | Uppskattning |
| Fiber | 1.6g | 6.4% |
| Vatten | 2g | 0.1% |
| Kalorier | 502 | 22.3% |
Glykemiskt index
Klicka för att se hela GI-rankningen →
Sammansättning av fettsyror
| Fettsyra | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.9 | g | 59.5% |
| Monounsaturated | 7.7 | g | 30.8% |
| Polyunsaturated | 2.65 | g | 20.4% |
| Omega-3 | 0.795 | g | Uppskattning |
| Omega-6 | 1.855 | g | Uppskattning |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanter
Antioxidanter (t.ex. C-vitamin, E-vitamin, selen, polyfenoler, karotenoider) hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer hälsan. De finns i frukt, grönsaker, nötter och vissa animaliska produkter.
Föreningar med antioxidantaktivitet. C-vitamin, E-vitamin och selen inkluderas när de finns i produkten.
| Förening | Mängd | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 2.5 | mg |
| Selen | 3.7 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.037 | mg | 3.1% |
| vitamin B2 | 0.041 | mg | 3.2% |
| vitamin B3 | 0.9 | mg | 5.6% |
| vitamin B6 | 0.043 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin E | 2.5 | mg | 16.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Mineraler
| Mineral | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 72 | mg | 10.3% |
| potassium | 117 | mg | 4.5% |
| sodium | 103 | mg | 4.5% |
| zinc | 0.43 | mg | 3.9% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.421 | mg | 18.3% |
| selenium | 3.7 | mcg | 6.7% |
Essentiella aminosyror
| Aminosyra | Mängd | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 82 | mg | 11.7% | 76% |
| Isoleucin | 136 | mg | 9.7% | 67% |
| Leucin | 259 | mg | 9.5% | 63% |
| Lysin limiting | 105 | mg | 5.0% | 32% |
| Metionin | 138 | mg | 13.1% | 88% |
| Fenylalanin | 313 | mg | 17.9% | 113% |
| Treonin | 114 | mg | 10.9% | 67% |
| Tryptofan | 49 | mg | 17.5% | 109% |
| Valin | 169 | mg | 9.3% | 62% |
Jämför med andra produkter
Värden per 100 g
Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.
Liknande produkter
Närmast i makronäringsprofil