Kakor
Begränsat näringsvärde
Köpta krispiga kakor med chokladbitar, värden som de säljs.
Frasiga kakor av vetemjöl, socker, vegetabiliskt fett och chokladbitar, den vanliga förpackade sorten, som äts som mellanmål eller till mjölk, te eller kaffe. En portion på 30 g (två till tre kakor) ger cirka 150 kcal, 10 g socker och 7,5 g fett, varav cirka 2,4 g är mättat, med cirka 90 mg natrium och under 2 g protein. Hembakade kakor gjorda med smör innehåller mer mättat fett och en del A-vitamin; mjukbakade kakor innehåller mer vatten och något färre kalorier.
Fördelning av makronäringsämnen
Grundläggande näringsinfo
| Näringsämne | Värde | DV |
|---|---|---|
| Protein | 5.1g | 9.1% |
| Fett | 24.7g | 35.3% |
| Kolhydrater | 65.4g | 21.8% |
| Enkla sockerarter | 22.89g | Uppskattning |
| Komplexa kolhydrater | 40.51g | Uppskattning |
| Fiber | 2g | 8.0% |
| Vatten | 4g | 0.1% |
| Kalorier | 492 | 21.9% |
Glykemiskt index
Klicka för att se hela GI-rankningen →
Sammansättning av fettsyror
| Fettsyra | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.09 | g | 40.4% |
| Monounsaturated | 6.27 | g | 25.1% |
| Polyunsaturated | 8.42 | g | 64.8% |
| Omega-3 | 2.526 | g | Uppskattning |
| Omega-6 | 5.894 | g | Uppskattning |
| Trans | 0.68 | g | 34.0% |
Antioxidanter
Antioxidanter (t.ex. C-vitamin, E-vitamin, selen, polyfenoler, karotenoider) hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer hälsan. De finns i frukt, grönsaker, nötter och vissa animaliska produkter.
Föreningar med antioxidantaktivitet. C-vitamin, E-vitamin och selen inkluderas när de finns i produkten.
| Förening | Mängd | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 2.01 | mg |
| Selen | 3.9 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.058 | mg | 4.8% |
| vitamin B2 | 0.059 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.46 | mg | 2.9% |
| vitamin B6 | 0.058 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.03 | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 2.01 | mg | 13.4% |
| vitamin K | 33.7 | mcg | 28.1% |
Mineraler
| Mineral | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.98 | mg | 5.4% |
| magnesium | 41 | mg | 10.3% |
| phosphorus | 109 | mg | 15.6% |
| potassium | 171 | mg | 6.6% |
| sodium | 311 | mg | 13.5% |
| zinc | 0.72 | mg | 6.5% |
| copper | 0.323 | mg | 35.9% |
| manganese | 0.62 | mg | 27.0% |
| selenium | 3.9 | mcg | 7.1% |
Essentiella aminosyror
| Aminosyra | Mängd | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 79 | mg | 11.3% | 58% |
| Isoleucin | 146 | mg | 10.4% | 57% |
| Leucin | 292 | mg | 10.7% | 56% |
| Lysin limiting | 67 | mg | 3.2% | 16% |
| Metionin | 123 | mg | 11.7% | 63% |
| Fenylalanin | 292 | mg | 16.7% | 84% |
| Treonin | 135 | mg | 12.9% | 64% |
| Tryptofan | 79 | mg | 28.2% | 141% |
| Valin | 202 | mg | 11.1% | 59% |
Jämför med andra produkter
Värden per 100 g
Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.
Liknande produkter
Närmast i makronäringsprofil