Begränsat näringsvärde
Tjock vaniljmilkshake gjord på mjölk och glass, värden per 100 ml.
En vaniljmilkshake är mjölk mixad med vaniljglass eller mjukglass och socker, serverad kall, ofta på snabbmatsrestauranger och kaféer. En bägare på 300 ml innehåller cirka 350 kcal, 12 g protein och 9,5 g fett, varav 6 g mättat, samt cirka 55 g socker, delvis laktos; den ger cirka 455 mg kalcium och har ett högt innehåll av riboflavin, vitamin B12 och fosfor. Milkshakes från snabbmatsrestauranger är ofta mäktigare, runt 150 kcal per 100 ml, och stora bägare rymmer 500 ml eller mer.
| Näringsämne | Värde | DV |
|---|---|---|
| Protein | 4g | 7.1% |
| Fett | 3.2g | 4.6% |
| Kolhydrater | 18.5g | 6.2% |
| Enkla sockerarter | 6.47g | Uppskattning |
| Komplexa kolhydrater | 12.03g | Uppskattning |
| Fiber | 0g | 0.0% |
| Vatten | 77g | 3.1% |
| Kalorier | 116 | 5.2% |
Klicka för att se hela GI-rankningen →
| Fettsyra | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Uppskattning |
| Omega-6 | 0.084 | g | Uppskattning |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanter (t.ex. C-vitamin, E-vitamin, selen, polyfenoler, karotenoider) hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer hälsan. De finns i frukt, grönsaker, nötter och vissa animaliska produkter.
Föreningar med antioxidantaktivitet. C-vitamin, E-vitamin och selen inkluderas när de finns i produkten.
| Förening | Mängd | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.05 | mg |
| Selen | 2.4 | mcg |
| Vitamin | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 IE) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Mineral | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
| Aminosyra | Mängd | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Isoleucin | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leucin | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lysin | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Metionin | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenylalanin | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Treonin | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Tryptofan | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Valin | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Värden per 100 g
Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.
Närmast i makronäringsprofil