Fruktyoghurt
Måttligt näringsvärde
Lättyoghurt med fruktberedning och tillsatt socker, värden för produkten som den säljs.
Lätt yoghurt blandad med en sötad fruktberedning, som säljs i bägare som mellanmål eller efterrätt. En portion på 150 g innehåller cirka 155 kcal, 6,5 g protein och 29 g sockerarter, varav ungefär två tredjedelar är tillsatt socker och resten mjölksocker, och ger cirka 230 mg kalcium samt en del riboflavin och vitamin B12. Naturell yoghurt med färsk frukt innehåller mycket mindre socker.
Fördelning av makronäringsämnen
Grundläggande näringsinfo
| Näringsämne | Värde | DV |
|---|---|---|
| Protein | 4.4g | 7.9% |
| Fett | 1.1g | 1.6% |
| Kolhydrater | 19.1g | 6.4% |
| Enkla sockerarter | 6.69g | Uppskattning |
| Komplexa kolhydrater | 12.42g | Uppskattning |
| Fiber | 0g | 0.0% |
| Vatten | 75g | 3.0% |
| Kalorier | 102 | 4.5% |
Glykemiskt index
Klicka för att se hela GI-rankningen →
Sammansättning av fettsyror
| Fettsyra | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.3 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Uppskattning |
| Omega-6 | 0.021 | g | Uppskattning |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanter
Antioxidanter (t.ex. C-vitamin, E-vitamin, selen, polyfenoler, karotenoider) hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer hälsan. De finns i frukt, grönsaker, nötter och vissa animaliska produkter.
Föreningar med antioxidantaktivitet. C-vitamin, E-vitamin och selen inkluderas när de finns i produkten.
| Förening | Mängd | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.7 | mg |
| Vitamin E | 0.02 | mg |
| Selen | 3.1 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.037 | mg | 3.1% |
| vitamin B2 | 0.178 | mg | 13.7% |
| vitamin B3 | 0.1 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.04 | mg | 2.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 0.7 | mg | 0.8% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mineraler
| Mineral | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 119 | mg | 17.0% |
| potassium | 195 | mg | 7.5% |
| sodium | 58 | mg | 2.5% |
| zinc | 0.74 | mg | 6.7% |
| copper | 0.08 | mg | 8.9% |
| manganese | 0.065 | mg | 2.8% |
| selenium | 3.1 | mcg | 5.6% |
Essentiella aminosyror
| Aminosyra | Mängd | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 132 | mg | 18.9% | 178% |
| Isoleucin | 226 | mg | 16.1% | 163% |
| Leucin | 415 | mg | 15.2% | 147% |
| Lysin | 366 | mg | 17.4% | 165% |
| Metionin | 142 | mg | 13.5% | 133% |
| Fenylalanin | 447 | mg | 25.5% | 235% |
| Treonin | 186 | mg | 17.7% | 161% |
| Tryptofan | 55 | mg | 19.6% | 180% |
| Valin | 286 | mg | 15.7% | 154% |
Jämför med andra produkter
Värden per 100 g
Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.
Liknande produkter
Närmast i makronäringsprofil