Snabbnudlar
Begränsat näringsvärde
Friterat block av snabbnudlar av ramentyp som det säljs, inklusive kryddpåsen.
Snabbnudlar är förkokta, friterade vetenudlar som säljs i block med en kryddpåse och tillagas med kokande vatten. Ett block på 85 g med kryddor innehåller cirka 375 kcal, 15 g fett (7 g mättat, mestadels från friteringsoljan) och cirka 1 580 mg natrium, över två tredjedelar av det dagliga referensvärdet på 2 300 mg, varav det mesta finns i kryddorna. Att använda halva kryddpåsen minskar natriumet avsevärt. Värdena gäller den torra produkten; tillagningen tillför bara vatten.
Fördelning av makronäringsämnen
Grundläggande näringsinfo
| Näringsämne | Värde | DV |
|---|---|---|
| Protein | 10.2g | 18.2% |
| Fett | 17.6g | 25.1% |
| Kolhydrater | 60.3g | 20.1% |
| Enkla sockerarter | 21.1g | Uppskattning |
| Komplexa kolhydrater | 36.3g | Uppskattning |
| Fiber | 2.9g | 11.6% |
| Vatten | 7g | 0.3% |
| Kalorier | 440 | 19.6% |
Glykemiskt index
Klicka för att se hela GI-rankningen →
Sammansättning av fettsyror
| Fettsyra | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.12 | g | 40.6% |
| Monounsaturated | 6.16 | g | 24.6% |
| Polyunsaturated | 2.2 | g | 16.9% |
| Omega-3 | 0.66 | g | Uppskattning |
| Omega-6 | 1.54 | g | Uppskattning |
| Trans | 0.07 | g | 3.5% |
Antioxidanter
Antioxidanter (t.ex. C-vitamin, E-vitamin, selen, polyfenoler, karotenoider) hjälper till att skydda cellerna mot oxidativ stress och stödjer hälsan. De finns i frukt, grönsaker, nötter och vissa animaliska produkter.
Föreningar med antioxidantaktivitet. C-vitamin, E-vitamin och selen inkluderas när de finns i produkten.
| Förening | Mängd | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.3 | mg |
| Vitamin E | 2.44 | mg |
| Selen | 23.1 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.095 | mg | 7.9% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 0.99 | mg | 6.2% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin B12 | 0.25 | mcg | 10.4% |
| vitamin C | 0.3 | mg | 0.3% |
| vitamin E | 2.44 | mg | 16.3% |
| vitamin K | 8.9 | mcg | 7.4% |
Mineraler
| Mineral | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.92 | mg | 5.1% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 115 | mg | 16.4% |
| potassium | 181 | mg | 7.0% |
| sodium | 1855 | mg | 80.7% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.126 | mg | 14.0% |
| manganese | 0.63 | mg | 27.4% |
| selenium | 23.1 | mcg | 42.0% |
Essentiella aminosyror
| Aminosyra | Mängd | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 226 | mg | 32.3% | 80% |
| Isoleucin | 351 | mg | 25.1% | 67% |
| Leucin | 699 | mg | 25.6% | 65% |
| Lysin limiting | 224 | mg | 10.7% | 27% |
| Metionin | 396 | mg | 37.7% | 98% |
| Fenylalanin | 819 | mg | 46.8% | 114% |
| Treonin | 277 | mg | 26.4% | 63% |
| Tryptofan | 125 | mg | 44.6% | 108% |
| Valin | 409 | mg | 22.5% | 58% |
Jämför med andra produkter
Värden per 100 g
Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.
Liknande produkter
Närmast i makronäringsprofil