Đevrek

Umerena nutritivna vrednost

Турски хлебни колут умочен у грожђану меласу и уваљан у сусам.

Simit — fotografija 1

Симит је турски хлебни колут од уплетеног квасног теста, који се пре печења умаче у разблажени грожђани петмез и дебело посипа сусамом, продаје се са уличних колица и једе за доручак уз чај, сир и маслине. Један колут (око 110 г) има око 340 ккал, 10 г протеина, 53 г угљених хидрата, углавном из белог брашна, 3,7 г влакана и око 450 мг натријума. Додавање белог сира и парадајза доноси протеине и поврће.

Raspodela makronutrijenata

Protein: 9.4g (14.0%)
Fat: 8.7g (13.0%)
Carbs: 49g (73.0%)
Vlakna: 3.4g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrednostDV
Proteini9.4g16.8%
Masti8.7g12.4%
Ugljeni hidrati49g16.3%
Prosti šećeri17.15gProcena
Složeni ugljeni hidrati28.45gProcena
Vlakna3.4g13.6%
Voda31g1.2%
Kalorije30813.7%

Glikemijski indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
70

Kliknite da vidite kompletnu GI listu →

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated1.16g5.8%
Monounsaturated2.72g10.9%
Polyunsaturated4.12g31.7%
Omega-31.236gProcena
Omega-62.884gProcena
Trans0g0.0%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin C0mg
Vitamin E0.81mg
Selen28mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin A0mcg0.0%
vitamin B10.17mg14.2%
vitamin B20.08mg6.2%
vitamin B31.25mg7.8%
vitamin B60.118mg6.9%
vitamin B933.4mcg8.3%
vitamin B120mcg0.0%
vitamin C0.001mg0.0%
vitamin D0 (0 IJ)mcg0.0%
vitamin E0.814mg5.4%
vitamin K0.234mcg0.2%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium143mg14.3%
iron2.58mg14.3%
magnesium68.9mg17.2%
phosphorus143mg20.4%
potassium176mg6.8%
sodium409mg17.8%
zinc1.47mg13.4%
copper0.444mg49.3%
manganese0.832mg36.2%
selenium28mcg50.9%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 217mg31.0%91%
Izoleucin 363mg25.9%81%
Leucin 664mg24.3%73%
Lizin limiting225mg10.7%31%
Metionin 399mg38.0%116%
Fenilalanin 756mg43.2%124%
Treonin 288mg27.4%77%
Triptofan 131mg46.8%133%
Valin 427mg23.5%72%

Uporedi sa drugim proizvodima

Vrednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.

Alergeni

GlutenSusam

Podeli ovaj proizvod

Peciva Težina: Srednje Porcije: 8 Ukupno: 120 min

Sastojci

  • Brašno za hleb 500 g
  • Topla voda 300 ml
  • Suvi kvasac i šećer 1,5 kašičica kvasca (6 g), 1 kašičica šećera
  • So 1,5 kašičica (9 g)
  • Suncokretovo ulje 1 kašika
  • Sirup od grožđa (turski pekmez) 100 ml
  • Voda, za potapanje u sirup 200 ml
  • Susam, prepržen 150 g
Priprema
100 min
Kuvanje
20 min

Uputstvo

  1. 1

    Pomešajte brašno, kvasac, šećer, so, ulje i toplu vodu i mesite 10 minuta dok ne dobijete čvrsto, glatko testo; pokrijte i ostavite da naraste 1 sat.

  2. 2

    Podelite testo na 8 delova i svaki razvaljajte u valjak dugačak oko 70 cm.

  3. 3

    Presavijte svaki valjak napola, uvijte dva kraka zajedno i spojite krajeve u kolut prečnika oko 15 cm.

  4. 4

    U širokoj činiji rastvorite sirup od grožđa u 200 ml vode, a susam rasporedite po tanjiru.

  5. 5

    Umočite svaki kolut u vodu sa sirupom, zatim ga utisnite u susam sa obe strane tako da bude debelo obložen.

  6. 6

    Poređajte na pleh obložen papirom za pečenje, ostavite da odmori 15 minuta i zagrejte rernu na 220 °C.

  7. 7

    Pecite 18-20 minuta, dok ne dobiju tamnozlatnu boju, i ohladite na rešetki.