Testenina

Umerena nutritivna vrednost

Pšenična testenina poput špageta, vrednosti za kuvanu neobogaćenu testeninu bez soli.

Pasta — fotografija 1

Сува тестенина се прави од пшенице, обично дурум гриза, и воде, а кува се пре јела. Порција куване од 180 g даје око 285 kcal, углавном из скроба, и 10 g беланчевина, плус велики део дневне вредности селена, чија количина варира зависно од земљишта на коме је пшеница расла. Већина америчке тестенине је обогаћена гвожђем и витаминима B; ове вредности важе за необогаћену тестенину. Око 75 g суве тестенине скува се до 180 g.

Nutritivne vrednosti su za termički obrađen proizvod

Raspodela makronutrijenata

Protein: 5.8g (15.4%)
Fat: 0.9g (2.4%)
Carbs: 30.9g (82.2%)
Vlakna: 1.8g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrednostDV
Proteini5.8g10.4%
Masti0.9g1.3%
Ugljeni hidrati30.9g10.3%
Prosti šećeri10.81gProcena
Složeni ugljeni hidrati18.29gProcena
Vlakna1.8g7.2%
Voda62g2.5%
Kalorije1587.0%

Glikemijski indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
49

Kliknite da vidite kompletnu GI listu →

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated0.18g0.9%
Monounsaturated0.13g0.5%
Polyunsaturated0.33g2.5%
Omega-30.099gProcena
Omega-60.231gProcena
Trans0g0.0%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin E0.06mg
Selen26.4mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin B10.02mg1.7%
vitamin B20.02mg1.5%
vitamin B30.4mg2.5%
vitamin B60.049mg2.9%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin E0.06mg0.4%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium7mg0.7%
iron0.5mg2.8%
magnesium18mg4.5%
phosphorus58mg8.3%
potassium44mg1.7%
sodium1mg0.0%
zinc0.51mg4.6%
copper0.1mg11.1%
manganese0.322mg14.0%
selenium26.4mcg48.0%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 132mg18.9%83%
Izoleucin 228mg16.3%76%
Leucin 440mg16.1%72%
Lizin limiting133mg6.3%28%
Metionin 178mg17.0%77%
Fenilalanin 405mg23.1%99%
Treonin 206mg19.6%82%
Triptofan 83mg29.6%126%
Valin 262mg14.4%66%

Uporedi sa drugim proizvodima

Vrednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.

Alergeni

Gluten

Podeli ovaj proizvod