Vaj vegjetal

Profil i mirë ushqyes

Vaj bimor gatimi i zakonshëm, me bazë vaji soje, vlerat për 100 ml.

Vegetable Oil — foto 1

Në SHBA, shishet e etiketuara thjesht si vaj vegjetal zakonisht përmbajnë vaj soje ose një përzierje ku mbizotëron ai, që përdoret për skuqje, pjekje dhe salca për sallata. Një porcion prej 10 ml ka rreth 81 kcal dhe 9 g yndyrë, më shumë se gjysma e së cilës është e polipangopur, me pak acid alfa-linolenik omega-3, rreth 1,4 g e ngopur, si dhe rreth 14% të vlerës ditore të vitaminës K. Nëse etiketa përmend një vaj tjetër, si vaj luledielli ose vaj kanole, përbërja e yndyrave ndryshon, por kaloritë mbeten të njëjta.

Pak karbohidrateKeto

Shpërndarja e makronutrientëve

Protein: 0g
Fat: 92g (100.0%)
Carbs: 0g
Fibra: 0g

Të dhëna bazë ushqyese

Lëndë ushqyeseVleraDV
Proteina0g0.0%
Yndyrna92g131.4%
Karbohidrate0g0.0%
Sheqerna të thjeshtë0gVlerësim
Karbohidrate komplekse0gVlerësim
Fibra0g0.0%
Ujë0g0.0%
Kalori81336.1%

Përbërja e acideve yndyrore

Acidi yndyrorSasiaNjësiaDV
Saturated14.4g72.0%
Monounsaturated20.96g83.8%
Polyunsaturated53.12g408.6%
Omega-315.936gVlerësim
Omega-637.184gVlerësim
Trans0.49g24.5%

Antioksidantë

Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.

Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.

PërbërjaSasiaNjësia
Vitamina E7.53mg

Vitamina

VitaminëSasiaNjësiaDV
vitamin E7.53mg50.2%
vitamin K169.2mcg141.0%

Minerale

MineraliSasiaNjësiaDV
iron0.05mg0.3%
zinc0.01mg0.1%

Aminoacidet esenciale

AminoacidSasiaNjësiaDVDIAAS
Histidinë -—
Izoleucinë -—
Leucinë -—
Lizinë -—
Metioninë -—
Fenilalaninë -—
Treoninë -—
Triptofan -—
Valinë -—

Krahaso me produkte të tjera

Vlerat për 100 g

Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.

Ndaj këtë produkt