Profil i mirë ushqyes
Vaj fare luledielli i rafinuar ose i parafinuar, lloji klasik me përmbajtje të lartë të acidit linoleik, vlerat për 100 ml.
Vaji i lulediellit shtrydhet nga farat e lulediellit dhe është vaji i përditshëm për skuqje dhe sallata në Rusi, Ukrainë dhe në pjesën më të madhe të Evropës. Një porcion prej 10 ml, rreth dy lugë çaji, ka rreth 81 kcal dhe 9 g yndyrë, rreth dy të tretat e së cilës është acid linoleik i pangopur shumëfish (omega-6), dhe jep rreth 3,8 mg vitaminë E. Vaji i lulediellit me përmbajtje të lartë oleike, që shitet për skuqje, ka kryesisht yndyrë të pangopur njëfish, me të njëjtat kalori.
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 0g | 0.0% |
| Yndyrna | 92g | 131.4% |
| Karbohidrate | 0g | 0.0% |
| Sheqerna të thjeshtë | 0g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 0g | Vlerësim |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ujë | 0g | 0.0% |
| Kalori | 813 | 36.1% |
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.48 | g | 47.4% |
| Monounsaturated | 17.94 | g | 71.8% |
| Polyunsaturated | 60.44 | g | 464.9% |
| Omega-3 | 18.132 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 42.308 | g | Vlerësim |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina E | 37.79 | mg |
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 37.79 | mg | 251.9% |
| vitamin K | 5 | mcg | 4.2% |
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | - | — | ||
| Izoleucinë | - | — | ||
| Leucinë | - | — | ||
| Lizinë | - | — | ||
| Metioninë | - | — | ||
| Fenilalaninë | - | — | ||
| Treoninë | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valinë | - | — |
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve