Vaj susami

Profil i mirë ushqyes

Vaj farash susami, i çelët ose i thekur, vlerat për 100 ml.

Sesame Oil — foto 1

Vaji i susamit shtrydhet nga farat e susamit; vaji i çelët i susamit përdoret për skuqje, ndërsa vaji i errët i susamit të thekur përdoret në sasi të vogla si erëz në pjatat kineze, koreane dhe japoneze. Një porcion prej 10 ml ka rreth 81 kcal dhe 9 g yndyrë, të ndarë pothuajse në mënyrë të barabartë midis të pangopurave njëfish dhe të pangopurave shumëfish, me rreth 1,3 g të ngopura. Vaji i susamit i thekur dhe ai i shtrydhur në të ftohtë mund të përmbajnë proteinë susami, prandaj etiketohen si alergjen susami.

Pak karbohidrateKeto

Shpërndarja e makronutrientëve

Protein: 0g
Fat: 92g (100.0%)
Carbs: 0g
Fibra: 0g

Të dhëna bazë ushqyese

Lëndë ushqyeseVleraDV
Proteina0g0.0%
Yndyrna92g131.4%
Karbohidrate0g0.0%
Sheqerna të thjeshtë0gVlerësim
Karbohidrate komplekse0gVlerësim
Fibra0g0.0%
Ujë0g0.0%
Kalori81336.1%

Përbërja e acideve yndyrore

Acidi yndyrorSasiaNjësiaDV
Saturated13.06g65.3%
Monounsaturated36.52g146.1%
Polyunsaturated38.36g295.1%
Omega-311.508gVlerësim
Omega-626.852gVlerësim
Trans0g0.0%

Antioksidantë

Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.

Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.

PërbërjaSasiaNjësia
Vitamina E1.29mg

Vitamina

VitaminëSasiaNjësiaDV
vitamin E1.29mg8.6%
vitamin K12.5mcg10.4%

Aminoacidet esenciale

AminoacidSasiaNjësiaDVDIAAS
Histidinë -—
Izoleucinë -—
Leucinë -—
Lizinë -—
Metioninë -—
Fenilalaninë -—
Treoninë -—
Triptofan -—
Valinë -—

Krahaso me produkte të tjera

Vlerat për 100 g

Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.

Alergjenët

Susam

Ndaj këtë produkt