Lëng domateje
Vlerë ushqyese e moderuar
Lëng domatesh i konservuar, me kripë të shtuar.
Lëngu i domates bëhet nga domate të shtypura e të kulluara dhe pihet i ftohtë ose përdoret në supa dhe koktejle. Një gotë 250 ml ka vetëm rreth 44 kcal dhe 7 g sheqer, dhe është e lartë në vitaminë C dhe tiaminë, me pak kalium. Është gjithashtu i lartë në natrium, rreth 650 mg për gotë, dhe pjesa më e madhe e vitaminës C në lëngun e konservuar shtohet si acid askorbik; versionet pa kripë të shtuar kanë shumë më pak natrium.
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 0.9g | 1.6% |
| Yndyrna | 0.3g | 0.4% |
| Karbohidrate | 3.6g | 1.2% |
| Sheqerna të thjeshtë | 1.26g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 1.94g | Vlerësim |
| Fibra | 0.4g | 1.6% |
| Ujë | 97g | 3.9% |
| Kalori | 17 | 0.8% |
Indeksi glicemik
Klikoni për të parë renditjen e plotë të IG →
Përbërja e acideve yndyrore
| Acidi yndyror | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Vlerësim |
| Omega-6 | 0.021 | g | Vlerësim |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantë
Antioksidantët (p.sh. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenolet, karotenoidet) ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe mbështesin shëndetin. Ata gjenden në fruta, perime, arra dhe disa produkte shtazore.
Përbërje me aktivitet antioksidues. Vitamina C, E dhe seleni përfshihen kur janë të pranishme në produkt.
| Përbërja | Sasia | Njësia |
|---|---|---|
| Vitamina C | 72 | mg |
| Vitamina E | 0.33 | mg |
| Selen | 0.5 | mcg |
Vitamina
| Vitaminë | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 24 | mcg | 2.7% |
| vitamin B1 | 0.103 | mg | 8.6% |
| vitamin B2 | 0.08 | mg | 6.2% |
| vitamin B3 | 0.69 | mg | 4.3% |
| vitamin B6 | 0.072 | mg | 4.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin C | 72 | mg | 80.0% |
| vitamin E | 0.33 | mg | 2.2% |
| vitamin K | 2.4 | mcg | 2.0% |
Minerale
| Minerali | Sasia | Njësia | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.4 | mg | 2.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 223 | mg | 8.6% |
| sodium | 260 | mg | 11.3% |
| zinc | 0.11 | mg | 1.0% |
| copper | 0.043 | mg | 4.8% |
| manganese | 0.07 | mg | 3.0% |
| selenium | 0.5 | mcg | 0.9% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 15 | mg | 2.1% | 78% |
| Izoleucinë | 18 | mg | 1.3% | 50% |
| Leucinë limiting | 25 | mg | 0.9% | 34% |
| Lizinë | 27 | mg | 1.3% | 47% |
| Metioninë | 15 | mg | 1.4% | 54% |
| Fenilalaninë | 39 | mg | 2.2% | 79% |
| Treoninë | 27 | mg | 2.6% | 90% |
| Triptofan | 7 | mg | 2.5% | 88% |
| Valinë | 18 | mg | 1.0% | 38% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve